La dieta ABS sostiene que el riesgo de engordar está directamente relacionado a los hábitos de alimentación de la gente. Existen hábitos que pueden aumentar como disminuir el riesgo de obesidad, tales como:

Hábitos positivos

Comer al menos un aperitivo al día
Hacer de la cena la comida más importante del día.

Hábitos negativos

Desayunar fuera de casa.
No tomar desayuno.
Comer más de un tercio de las comidas en restaurante.
Desayunar tres horas después de levantarse.
Acostarse con hambre.

Alimentos que se pueden comer a menudo

Compota de manzana.
Espárrago.
Aguacates.
Plátanos.
Arroz marrón.
Bacon canadiense.
Aceite de canola.
Cítrico y zumos.
Zumo de fruta (sin azúcar).
Avestruz.
Ajo.
Lentejas.
Setas.
Melones.
Melocotones.
Aceite de cacahuete.
Guisantes.
Pimientos.
Palomitas de maíz (sin grasas).
Marisco (bivalvos).
Sopa (basada en caldo).
Semillas de girasol.
Batatas.
Chocolate negro.

Alimentos que se pueden comer de vez en cuando

Papas al horno.
Cerveza (light).
Mantequilla (light).
Chocolate.
Café.
Cordero.
Lasaña.
Fiambres.
Macarrones.
Margarina.
Chocolate.
Nueces.
Budín.
Patatas fritas (sólo si no se cocinan enaceitevegetal).
Galletas Graham.
Granola (baja en grasa).
Jamón.
Miel.
Helado (bajo en grasa).
Compota y mermelada.
Carne de lomo de cerdo.
Arroz.
Chucrut.
Sorbete.
Ternera.
Vino blanco.
Yogur congelado.

Alimentos que se deben evitar

Aceite vegetal.
Mantequilla.
Soda.
Comida rápida como: pizza, hamburguesas, patatas fritas, alitas de pollo, etc.
Alimentos grasientos.
Alimentos y bebidas ricos en azúcar.

Referido: Muy delgada