mar
17
2008

¿Sientes que estás súper delgadito(a)? Pues si en verdad lo estás y tu salud se está viendo afectada por tu extrema delgadez, entonces déjanos recomendarte este menú para engordar elaborado por la nutricionista Isabel García de Quevedo.
Este menú para subiré de peso brinda un aporte de 2500 Kcal. diarias repartidas en 20 gr. de carbohidratos, 97 gr. de proteínas y 94 gr. de grasas. Aquí la propuesta de menú:
Desayuno
1 pieza de mango con 1 taza de yogur y 3 cucharadas de granola
1 huevo ranchero acompañado de 1/2 taza de salsa de tomate
1 tortilla de maíz
1 cucharadita de aceite
½ taza de frijoles refritos y
½ pieza de pan dulce
Media mañana
1 taza de helado de chocolate
1 barrita de granola
Almuerzo
1 taza de crema de verduras
1 taza de sopa de pasta o arroz a la mexicana
90 gr. de picadillo
2 tortillas
1 papa al horno con 1 cucharadita de crema y 1 cucharadita de queso rallado
1 ensalada de hojas verdes con 1/4 de taza de cacahuates picados y 2 cucharadas de
vinagreta.
1 taza de flan napolitano
Merienda
1 taza de malteada
4 galletas saladas con queso crema
Cena
2 rebanadas depizzavegetariana
1 pieza de plátano
Referido: Dietas.com
Etiquetas anorexia, bajo peso, Bulimia, delgadez extrema, engordar, ganar kilos, subir de peso
Categoría - Anorexia, Bulimia, Desórdenes Alimenticios, Dietas, Sentirse bien
36 comentarios
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Mirandahola quisiera saber como subir de peso tengo 15 años mido 1.56 y peso 38 kg. me gustaria qe me pudieran ayudar GRACIAS.
quiero aumentar el volumen de mis piernas y de mi cadera ya que peso 45 kg y tengo 18 años y soy muy delgada
Buenos Dias, Necesito un consejo urgente: mi hijo tiene 3 años y 8 meses mide 98 cm y pesa 13 kg. Esta muy bajo de peso,que puedo hacer para que aumente rapido antes de los cuatro años? Agradezco enormemente su respuesta pronta
Hola tengo 16 años mido 1.64 y peso 48 klos, la verdad me gustaria poder subir mas kilos, y que sea efectivo.. Como hago
hola me gustaria poder ganar peso,he tenido dos embarazos a raiz de ahi he perdio bastante,ahora mido 1'62 y peso 43k me gustaria pesar 55k que es lo que pesaba antes de quedarme embarazada,tambien fumo mucho y no se si eso tiene algo q ver,no se que deberia comer,normalmente como carne todo los dias y se q eso no es bueno.espero q me podais ayudar,muchas gracias.
Qisiera aumentar mis caderas y mis pompis y piernas... Y bajar la pansita Soi delgada aora ya no como tanto como antes xq casi no m da hambre qisiera aumentar mi apetito primero yy mejorar mi digestion gracias...
