Todos sabemos que el deporte es salud, mejora no sólo nuestra figura sino también el organismo y nuestro humor. Cuando hacemos alguna actividad física de forma regular el cuerpo quema grasas, baja el colesterol, aumenta el HDL y se normaliza la presión arterial.

Otro dato de importancia es que al hacer gimnasia merma la secreción de insulina por lo que los tejidos del cuerpo absorben menores cantidades de grasa.

En los casos de obesidad, cuando ya la persona puede ejercitarse, la actividad física los beneficia aumentando su gasto de energías, mejora su autoestima, merma el hambre porque ayuda a controlar la ansiedad y modela la figura corporal. En estos casos lo más recomendado es el aquagym.

Beneficios del deporte en la obesidad:

Baja la presión arterial
Aumenta la capacidad aeróbica
Se incrementa la fuerza
Baja la masa adiposa del cuerpo
Disminuyen los niveles de triglicéridos
Aumenta el colesterol bueno (HDL)
Por la liberación de endorfinas el estado anímico mejora y la persona se siente mejor consigo misma
Cambia la forma de comer, merma el hambre y combate la ansiedad

Referido: Alimentacionsana