En Nutrición hemos visto miles de trucos, claves y consejos para seguir con la dieta y no caer en la tentación, y seguir con esos kilos de más.

El verano está en la puerta, a sólo días de playa, la operación bikini debe intensificarse para adelgazar, así que apúntate estos trucos para cumplir la dieta:

• Convéncete de querer seguir una dieta y ser disciplinado.
• Realiza las comidas en compañía, comiendo despacio y masticando cada bocada como si fuera el último.
• Consume porciones pequeñas, pero acompañadas de otra porción de vegetales crudos.
• Cuenta a todos que estás a dieta, pero manten una actitud positiva ante ello.
• Establece un horario de comidas, no te las saltees así evitas llegar con mucha hambre y comer de todo.
• Come snacks saludables entre comidas, como frutas, yogures desnatados, frutos secos, bastones de vegetales crudos o cereales.
• Si tienes un ataque de hambre, bebe un vaso de agua primero y luego consume algo con pocas calorías.
• No cedas ante la tentación de alimentos grasosos o con calorías vacías, lleva siempre contigo frutas, cereales, frutos secos o barras de cereal.
• No te hagas adicta a la balanza, pésate sólo 1 vez por semana y sin ropa.
• Si te sales de la dieta con una comida, sigue tu plan diario y no claudiques con que mañana retomarás la dieta.
• Toma una prenda que te guste y no te entre como meta, verás que poco a poco irás ganándole a los kilos de más.

Referido: Bien simple