Sí que es extraño, ¿no? Todos nos imaginamos en el gimnasio con una botella de agua o de una bebida energizante, pero jamás con un vaso de leche. Sin embargo, la leche puede hidratarte mejor y lograr un mejor balance interno de proteínas…

Beber leche desnatada después de una sesión de ejercicio permite una mejor recuperación e hidratación, según estudios realizados en el Reino Unido y Canadá. Incluso la leche con chocolate es una mejor opción que las barras energéticas.

¿Por qué la leche es mejor?

La leche es más efectiva que otras bebidas para reponer lo líquidos perdidos, y además para recuperar el tejido, debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales.

El consumo de lácteos en general ayuda a mantener el peso y, cuando forman parte de una dieta baja en calorías, aumenta la pérdida de peso y grasa corporal.

Tres porciones de lácteos puedes prevenir enfermedades.

Referido: Pymes lácteas