El yoga es una de las pocas actividades físicas que no tiene límites, desde niños hasta personas mayores pueden practicarlo, ya que se adapta a las necesidades y condiciones de cada persona.

La práctica del Yoga le permite a los adultos, y cualquiera persona en general, a escuchar a su propio cuerpo y aprender a reconocer sus límites (si sientes dolor al hacer una postura, tan solo deja de hacerla).

El Yoga es una buena forma de mantener tu cuerpo tonificado, de prevenir y controlar problemas de salud y emocionales que vienen con la edad como la presión arterial, enfermedades del corazón y del sistema nervios gracias a posturas gracias a posturas específicas.

Para los adultos, el Yoga ofrece las siguientes posturas:

• La postura fácil o Sukhasana.
• La postura del gato o Bidalasana.
• La postura del perro o Adho Mukha Shvanasana.
• La postura alivio del viento o Pavanamuktasana.
• La postura de la langosta o Salabhasana.
• La postura cadáver o Savasana.
• La doble postura de pierna.
• La media torcedura espinal o Ardha Matsyendrasana.

Asimismo, la técnica de respiración Kapalabhati le permite a los adultos aumentar su circulación sanguínea, limpiar las fosas nasales y prevenir enfermedades respiratorias.

Pero sobre todo, el Yoga promueve en ti un enfoque positivo de vida que te ayuda a sentirte con un espíritu más sano y juvenil.