Aminoácidos:  Triptófano, regula los niveles de serotonina, es un aminoácido esencial, que sólo se obtiene a traves de la alimentación; abunda en huevos, leche ycerealesintegrales.

Peden presentar deficiencia de tiptófano, aquellas personas vegetarianas, que no incluyen huevos, ni productos lácteos y aquellas con altos nivels de estrés; para metabolizar el triptófano adecuadamente, se necesitan unos niveles adecuados de magnesio y vitamina B6.

El triptófano ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas y se considera esencial para que el cerebro seguegue serotonina y favorece el sueño.

El triptófano es útil en problemas de obesidad, donde existen problemas de ansiedad, ya que ayuda a que la serotonina controle el apetito, también  en problemas de estrés y ayuda a la formación de vitamina B3 o niacina.

Combate el imsomnio y es un gran antidepresivo, y es muy útil en personas con bulimia, ya que ayuda a la serotonina a medir laansiedadpor la comida, especialmente por los alimentos ricoe en carbohidratos.

Previene la formación de pequeños tumores intestinales, que se forman por la deficiencia de la vitamina B3 y alivia dolores de cabeza y en el tratamiento dental y es muy efectivo en los trastornos de uremia.

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