Un problema al que se enfrentan las personas que hacen dieta paraadelgazares el estreñimiento. Pues esto se puede evitar si planificas bien tu alimentación: no saltarse ninguna comida, no picar entre horas, no hacerdietasmonótonas…

El estreñimiento es un buen indicador de que tu sistema digestivo no funciona bien. Pues bien, hay una regla general que debes tratar de cumplir cualquier sea la dieta que sigas: come por lo menos cinco veces al día ybebe2 litros diarios de agua.

Para evitar el estreñimiento…

- Es bueno comer un yogur diario, como postre o entre horas.

- Come ensalada o agrega verduras en tus guarniciones, olvídate de las patatas fritas.

- Introduce en tu dieta cereales integrales como pastas, arroces, pan, cereales, etc.

- Además del agua pura, hay otras maneras más ricas de hidratarte como las sopas, las cremas, las infusiones y los jugos de frutas naturales.

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