Si buscas sumar recetas saludables y sabrosas a tu alimentación de otoño para mantener tu peso y no engordar, te recomiendo que pruebes con estas tiras de pechuga de pollo al ajillo.

Este plato es saciante y delicioso, al estar sazonado con ajo, no necesitas usar sal y el contenido de grasas en bajo. Si quieres que sea cero grasas, te recomiendo cocines el pollo con limón, reemplazando el aceite.

Ingredientes para 4 personas

4 pechugas de pollo
2 cucharadas de ajo desecado
4 cucharadas de vino blanco
200 gr de escarola limpia
6 cucharadas deaceitede oliva
1 cucharada de vinagre de vino
Sal, a gusto (o reemplaza por zumo de limón)

Preparación

Corta en tiras finas la pechuga de pollo y sazónala un poco de ajo desecado, si gustas con sal.

En una sartén caliente y con un chorrito deaceitede oliva saltea las tiras de pechugas hasta dorar. Saca las pechugas de la sartén y recupera los jugos añadiendo a la sartén unas cucharadas de vino blanco y el mismo número de cucharadas de agua. Deja que hierva un poco y con esta salsa saltea nuevamente las tiras de pechuga.

Acompaña las tiritas con ensalada de escarola aliñada conaceitede oliva, vinagre de vino y sal.

Referido: Consumer