Muchos adultos creen que solo los niños y adolescentes son los que deben tomar leche y comer al mediodía. Craso error. La alimentación no se debe descuidar nunca. La buena alimentación es para toda la vida.

Una  correcta alimentación entre los 40 y 60 años puede asegurarte una vejez a saludable, con un  menor riesgo de contraer enfermedades por deficiencia vitamínica y trastornos crónicos.

Durante la adultez el cambio físico más significativo es el aumento de peso, que puede convertirse enobesidaden muchos casos. Laobesidada su vez incrementa el riesgo de padecer diabetes, hiperuricemia, gota, presión alta, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, entre otros.

Los factores que agravan laobesidadson el exceso de calorías en la dieta y la escasa actividad física, que conduce a mayores reservas de grasa, que ya con la edad son más difíciles de eliminar.

Este aumento de grasa en los adultos es crítico entre los 40 y 50 años, y puede continuar hasta los 70-75 años. La grasa se acumula sobre todo en el abdomen y en las piernas, así como en los órganos internos. Este cambio en la distribución de la grasa corporal es más notorio en la mujer.

Otros cambios importantes en el organismo del adulto son la disminución de la masa magra (agua y músculo) y la masa ósea (hueso), la disminución del metabolismo basal (energía que consume el organismo durante el estado de reposo para mantener la funciones vitales) y el envejecimiento de diversos órganos (falta de memoria, disminución d de la vista y el oído, etc.).