Pasados los 30 años hay muchos hábitos de vida que afectan con más frecuencia nuestra salud. Sabéis que una alimentación desequilibrada es el mayor factor de riesgo para muchas enfermedades, entre ellas la hipertensión.

Los hipertensos tienen prohibido el consumo de sodio que afecta directamente a la presión arterial, pero hay otros hábitos o factores que pueden también afectar, tanto a los hipertensos como a los que todavía no han desarrollado presión alta.

1. Consumo de cafeína: es uno de las principales sustancias que aumentan la presión y se la encuentra en café, té, cacao en polvo, chocolate y bebidas carbonatadas de cola.

2. Consumo de alcohol: al beber 90 ml de alcohol al día estamos aumentando la presión arterial en 3 mm, por eso el consumo excesivo y continuado de alcohol es otro factor de riesgo, tanto para hipertensión como arritmia y demás problemas cardíacos.

3. El tabaco: si bien no afecta directamente a la presión, afecta a los vasos sanguíneos, disminuyendo su capacidad de procesar oxígeno y afectando a la circulación de la sangre.

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17 comentarios
fernando comentó el 13.05.2010 a las 21:00 pm

hola sufri un acv hace ya 5 meses,sufri un alza de tension de 210-170.ahora con terapias me estoy recuperando muy bien gracias a dios,pero pregunto porque se me baja la presion hasta en 90-40 a veces.por favor ayudenme,tengo 51 años.que hago,estoy contolado medicamente.

HORACIO comentó el 14.05.2010 a las 2:25 am

Fernando a mi entender puede haber una medicacion que la dosis puede ser muy alta,pero la presion hay que controlarcela todos los dia y anotarlas llevar un control y despues sacar el promedio mensual,y consultar al cardiologo que debe ser tu amigo,un consejo de uno que es hipertenso severo,con 57 años.-

Eli samuel comentó el 06.06.2010 a las 1:05 am

Tengo la presion muy baja, y siempre me ciento con con cansancio fisico. puedo tomar algo que sea naturar, para subir la presion. muchas gracias.

MIMICK comentó el 15.07.2010 a las 3:00 am

hola mi pregunta es la siguiente siempre tengo la presion baja no se que hace para subirla rapido algo natural por que me da muchos mareos que hagos por favor ayudenme gracias....

henry torres caban comentó el 08.05.2011 a las 6:19 am

Saludos tengo 37 anos,actualmente hago ejercicios y mi presion por lo general esta por encima de los 140\90.cual sera la razon porque estoy medicado y tengo control en las comidas.

Gema comentó el 13.05.2011 a las 21:47 pm

Henry te paso un enlace, de todas formas estás rozando los límetes la normal se sitúa en 130/85 y aunque la controles con la alimnetación y ejercicio, puede aparecer como causa secundaria a otyra enfermedad como renal o glandular, que no quiero decir que tengas, pero hay veces que no se puede controlar, mismamente como resultado de estrés.Tomar un diente de ajo en ayunas rebaja considerablemente la hipertensión al cabood de dos a tres meses y comer apio crudo en las ensaladas, asímcomo el limón en el agua y añadir arroz integral en la dieta

HORACIO comentó el 16.05.2011 a las 19:18 pm

Henry torres tu medicion de la presion tienes que hacertela por lo menos 5 veces al mes y alli sacar promedio mensual sumas y divides por 5 ok no se si tu cardiologo te pidio un examen de laboratorio para ver triglicerios coletereol y glucemia es muy importante saber esos valores para evitar consecuencias mayores. consejo camina 30 minutos diarios,ayuda.Mucha suerte,.-

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