Dieta disociada variada, 2 kilos menos en 1 semana
Si te interesan las dietas disociadas, pero con un poco más de variedad de alimentos que la dieta de la papaya, mango y guanábana, déjanos proponerte la dieta disociada variada. Esta dieta te permite adelgazar 2 kilos en 1 semana, no pasar hambre y sobre todo, no recuperar el peso perdido gracias a una buena combinación de proteínas. Asimismo, te permite disfrutar de otros alimentos que otras dietas no contemplan como los frutos secos.
Aquí el plan semanal de la dieta disociada variada: Lunes Desayuno 2 rodajas de piña natural Merienda 2 piezas de fruta al gusto Almuerzo Ensalada vegetal Merienda 2 piezas de fruta al gusto o jugo de fruta natural Cena Caldo vegetal sin grasa Martes Desayuno 2 rodajas de piña natural Merienda 1 o 2 rodajas de piña natural Almuerzo Ensalada verde con espárragos, berros y piña a daditos Merienda 1 o 2 rodajas de piña o jugo de piña natural Cena Caldo vegetal casero sin grasa Miércoles Desayuno 2 huevos revueltos o dos piezas de fruta al gusto Merienda 2 piezas de fruta al gusto Almuerzo Ensalada verde aliñada con limón y un chorrito de aceite Merienda 6 nueces troceadas o 2 piezas medianas de fruta Cena Filete de pescado blanco a la plancha, aliñado con unas gotas de limón Jueves Para desayunar 2 trozos de piña natural con el jugo de la misma fruta Merienda 6 nueces troceadas Almuerzo Acelgas hervidas y aliñadas con un poco de aceite y vinagre Merienda 1 vaso de jugo de piña natural Cena Caldo de pollo sin grasa Viernes Desayuno 1 kiwi Merienda 1 kiwi Almuerzo Ensalada de tomate Merienda Jugo natural de frutas cítricas Cena Menestra de verduras con un churrito de Aceite de Oliva Sábado Desayuno 2 piezas de fruta Merienda 6 nueces troceadas Almuerzo 1 plato de alcachofas salteadas con jamón (dulce o salado) desgrasado Merienda 1 o 2 piezas de fruta al gusto Cena Emperador a la plancha aliñado con ajo y perejil Domingo Desayuno Café solo con 1 cucharada de sacarina Merienda 50 gr. de pavo cocido Almuerzo Caldo de pollo casero sin grasa Merienda 50 gr. de pavo cocido Cena Caldo de pollo casero sin grasa Referido: Dieta Fitness Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en Dietas, Sentirse bien el 18 Enero, 2008
- Frutas, - Proteínas, dieta disociada, dieta variada, ensalada, espárragos, frutos secos, piña
YO REALIZO LA DIETA DE LA NO COMBINACION DE ALIMENTOS COMO SON LAS PROTEINAS Y LOS CARBOHIDRATOS. ESTOY CON ESTA DIETA DESDE EL 14 DE JULIO/08 Y A LA FECHA HE BAJADO 15 KILOS DE PESO Y DE LA TALLA 22 PASE A LA TALLA 14, ME DESAYUNO CON JUGOS NATURALES Y COMO TODA LA MAÑANA FRUTAS O JUGO DE FRUTAS SIN AZUCAR, AL ALMUERZO ME COMO MI BUENA PORCION DE PROTEINA Y UN BUEN PLATO DE ENSALADA CON CUALQUIER TIPO DE VINAGRETA, Y EN LA CENA MI PORCION DE CARBOHIDRATO CON ENSALADA EN LA VARIEDAD DE LA MISMA ESTA EL PLACER DE NO ABURRIRSE, TANTO LA PROTEINA COMO LOS CARBOHIDRATOS SE LOS PUEDE COMER EN LA FORMA QUE SEA, YA SEA FRITO,COCIDO,O AL VAPOR. DE MERIENDA GENERALMENTE COMO MANI,ALMENTRAS O CUALQUIER FRUTO SECO PERO POCA CANTIDAD. SE LAS RECOMIENDO Y BUENO HAY Q HACER EJERCICIO Y TOMAR MUCHA AGUA