Si te interesan las dietas disociadas, pero con un poco más de variedad de alimentos que la dieta de la papaya, mango y guanábana, déjanos proponerte la dieta disociada variada.

Esta dieta te permiteadelgazar2 kilos en 1 semana, no pasar hambre y sobre todo, no recuperar el peso perdido gracias a una buena combinación de proteínas. Asimismo, te permite disfrutar de otros alimentos que otrasdietasno contemplan como losfrutossecos.

Aquí el plan semanal de la dieta disociada variada:

Lunes

Desayuno

2 rodajas de piña natural
1 vaso de jugo de piña natural o sin azúcar

Merienda

2 piezas de fruta al gusto

Almuerzo

Ensalada vegetal
Filete de carne magra a la plancha
Patas hervidas
Infusión al gusto

Merienda

2 piezas de fruta al gusto o jugo de fruta natural

Cena

Caldo vegetal sin grasa
Merluza a la plancha aliñada con un poco de limón
Infusión al gusto

Martes

Desayuno

2 rodajas de piña natural
1 vaso de jugo de piña natural o sin azúcar

Merienda

1 o 2 rodajas de piña natural

Almuerzo

Ensalada verde con espárragos, berros y piña a daditos
Pollo asado a la plancha aliñado con un poco de jugo de limón
Infusión al gusto

Merienda

1 o 2 rodajas de piña o jugo de piña natural

Cena

Caldo vegetal casero sin grasa
2 o 3 rodajas de piña natural
Infusión al gusto

Miércoles

Desayuno

2 huevos revueltos o dos piezas de fruta al gusto

Merienda

2 piezas de fruta al gusto

Almuerzo

Ensalada verde aliñada con limón y un chorrito de aceite
Pechuga de pollo a la plancha aliñada con un poco de limón
Infusión al gusto

Merienda

6 nueces troceadas o 2 piezas medianas de fruta

Cena

Filete de pescado blanco a la plancha, aliñado con unas gotas de limón
Verduras de temporada salteadas

Jueves

Para desayunar

2 trozos de piña natural con el jugo de la misma fruta

Merienda

6 nueces troceadas

Almuerzo

Acelgas hervidas y aliñadas con un poco deaceitey vinagre
Entrecot sin grasa a la plancha
Infusión al gusto

Merienda

1 vaso de jugo de piña natural

Cena

Caldo de pollo sin grasa
1 plato de jamón serrano sin grasa

Viernes

Desayuno

1 kiwi
1 jugo de piña natural, sin azúcar

Merienda

1 kiwi
1 manzana

Almuerzo

Ensalada de tomate
Filete a la plancha
Patatas hervidas
1 infusión al gusto

Merienda

Jugo natural de frutas cítricas

Cena

Menestra de verduras con un churrito deaceitede oliva
1 huevo duro

Sábado

Desayuno

2 piezas de fruta
1 Jugo de piña natural

Merienda

6 nueces troceadas

Almuerzo

1 plato de alcachofas salteadas con jamón (dulce o salado) desgrasado

Merienda

1 o 2 piezas de fruta al gusto

Cena

Emperador a la plancha aliñado con ajo y perejil
Espárragos blancos
Infusión al gusto

Domingo

Desayuno

Café solo con 1 cucharada de sacarina

Merienda

50 gr. de pavo cocido
Infusión al gusto

Almuerzo

Caldo de pollo casero sin grasa
¼ de pollo a la plancha o 1 filete de lenguado a la plancha (ambos aliñados con un poco de limón)
Infusión al gusto

Merienda

50 gr. de pavo cocido
Infusión al gusto

Cena

Caldo de pollo casero sin grasa
1 bistec a la plancha o 1 ración de pescado al gusto hervido
Infusión al gusto