Los ejercicios paraadelgazarcaderas son efectivos si los acompañas de una rutina de ejercicios aeróbicos, los que realmente ayudan a quemar la grasa de las caderas.

Al igual que el abdomen, la cadera es una zona difícil deadelgazarya que con los años parece que la grasa quiere quedarse allí, pero con estos ejercicios paraadelgazarcaderas tendrás un aliado bueno para quemar grasas.

Ejercicio paraadelgazarcaderas 1:

Acostada de costado en el suelo, flexiona las rodillas en dirección al pecho y házlas rebotar 3 veces contra él, luego extiéndelas lo más que puedas. Repite 3o veces de cada lado.

Ejercicio paraadelgazarcaderas 2:

Acostada de costado en el suelo, descansa la cabeza sobre el brazo extendido, flexiona la pierna derecha, luego extiéndela y sostiene la posición unos segundos. Repite 30 veces con cada pierna.

Recuerda que estos ejercicios paraadelgazarcaderas los debes antes o después de la rutina de ejercicios aeróbicos, y como son sencillos, puedes hacerlos en casa.