feb
18
2008

En una anterior nota les hemos comentado acerca de los beneficios del hierro en la salud y cuales son los alimentos más ricos en este mineral; recuerden que si se mantiene una dieta equilibrada las reservas de hierro serán tranquilamente abastecidas.
Pero a la hora de comer hay que tener en cuenta que existen alimentos que actúan como inhibidores de la absorción del hierro y otros que la potencian, por eso hoy les daremos todos los detalles que deben conocer.
Alimentos que potencian la absorción de hierro no hémico:
Alimentos que reducen la absorción de hierro no hémico:

Recomendaciones generales para asegurar una buena ingesta y absorción de hierro:
Referido: Zona Diet
Etiquetas - Minerales, Alimentacion sana, Alimentos, bienestar, cuerpo, hierro, Salud
Categoría - Minerales, - Vegetarianos, Alimentación, Alimentos, Nutrientes, Sentirse bien
30 comentarios
Publicado por
Vitaminahola me preocupa saber hacerca de los alimentos q contengan hierro por q a mi hija de 6 años le diegnosticaron anemia y me dijo el doctor q tenia q darle mucha verdura el problema es q a ella no le gustan las verduras ni el higado me podrian mandar algunas sugerencias de alimentos q le puedan gustar ...... gracias
hola me ha dicho mi medico que tengo el hierro bajo y tengo que tomar ferrogumer durante dos meses. Pero mi mama esta un poco preocupada me gustaria saber si espara preocuparse gracias.
hola, mi bebe tiene un año de edad y su hemoglobina esta en 11.4 . esta siendo tratado por su pediatra. Porfavor les agradeceria si me enviaran recomendaciones para mejorar su alimentacion a mi correo . MIL GRACIAS
hola tengo 43 años y me han detectadoun exceso de hierro.¿Me podrian decir que alimentos no debo tomar para reducir esa tasa que es de 280?. Un saludo y gracias
hola a mi mama la van a operar, pero le detectaron anemia, y mientras no se le quite la anemia no la pueden operar me gustaria que me dieran unas recetas que contengan hierro pues ella ya es una persona mayor y devemos operarla. gracias.
hola, en un chequeo de rutino le encontraron a mi esposo de 49 anos, el hierro en 1480, por favor podrian decirme como podemos bajar estos niveles tan altos. gracias
Hola , mi mama de 51 años hace 4 años le diagnosticaron que tenia anemia,el problema es que ella cada mes su menstruacion es de 5 dias y abundante, por eso es que ella no ha podido recuperarse a pesar que hatomado pastillas que contienen hierro ,ya se sabe que la causa de su anemia es por la perdida de sangre que ella tiene,tambien se siente cansada y debil todos los dias ¿que alimentos podria consumir durante esos dias para poder recuperar perdida de hierro ?
Hola mi esposo tiene un alto nivel de hierro en la sangre me gustaria que alimentos no debe consuimirdefinitivamente y si hay algunos que puedan reducir la absorcion del hierro. Gracias
HOLA:TENGO 7MESES Y MEDIO DE EMBARAZO Y ME AN DETECTADO UNA ANEMIA MUY FUERTE,ME RECETERAON PASTILLAS LAS CUALES ME TENGO Q TOMAR 3 VECES AL DIA, ME GUSTARIA SAVER DE ALGUNA LISTA DE ALIMENTOS Q CONTENGAN HIERRO.
tengo los niveles de hierro en sangre muy elevados, a 172 y no se que alimentos debo evitar y cuales tomar para bajarlo.Tengo miedo que me suceda algo a consecuencia de ello.Soy una mujer de 42 años y me gustaria que algun medico o entendido me ayude.Gracias de corazon.