Para comer sin culpa, las naranjas rellenas constituyen un delicioso postre si buscamos agregar a nuestra dieta platos bajos en contenidos calóricos y en colesterol. La naranja es un antiséptico y tiene efectos tonificantes y depurativos. Esta fruta contiene 39 calorías por cada 100gr.

A continuación te damos un receta sencilla, para prepara este delicioso platos en cuestión de minutos. Cada porción tiene aproximadamente 150 calorías. La siguiente receta es para 4 personas.

Ingredientes

4 naranjas
1 pera pelada y sin el centro, cortada en cubos chicos
1 manzana red deliciosa pelada y sin el centro, cortada en cubos chicos.
12 cerezas
4 cucharadas de jugo/zumo de naranja
Hojas de menta para decorar

Preparación

Primeros debes cortar la tapa superior de las naranjas. Con mucho cuidado vacíalas para no romperlas y corta una delgada capa en la parte inferior para que puedan apoyarse con facilidad. Deshecha las semillas y el hollejo y corta la pulpa en trozos pequeños.

Luego, mezcla la pulpa con los trozos de manzana y de pera y las cerezas. Rellena con esas frutas las naranjas y agrega el zumo/jugo de naranja. Déjalo estacionar por lo menos una hora en la heladera antes de servir y luego decora con las hojas de menta.