Seguimos con los planes de alimentación budista Zen, esta vez con una segunda opción de dieta que tiene como ventaja ser efectiva, ya que permiteadelgazaren tiempo récord.

Como todo tiene su costado no tan agradable: si uno quiere lograr los efectos que promete la dieta debe seguirla al pie de la letra y eso significa soportar la monotonía del plan de alimentación y sus reglas exigentes.

Reglas de la segunda variante de la dieta budista Zen

1. Sólo se pueden comer vegetales y frutas autorizadas, acompañados de arroz integral. Las frutas autorizadas son cítricos, manzanas y frutillas.
2. Paraaromatizarel arroz puedes usar hierbas, pimientos o salsa de soja. Se aconseja utilizar una preparación de granos de sésamo tostados y triturados con sal marina fina.
3. Cada bocado se mastica entre 50 a 100 veces.
4. La bebida permitida es el té chino.
5. Se hacen las 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Consejo: por la deficiencia de vitaminas B12, C, A, D, hierro y calcio sólo se recomienda hacer esta dieta por 2 semanas. Las personas que sufren de presión arterial baja es preferible que no la hagan.