Propiedades de las semillas de girasol o pipas
En estos días hemos estado hablando de la importancia de agregar a nuestra dieta diaria semillas. Por sus propiedades energéticas, las semillas constituyen un alimento excelente para llevar una dieta balanceada y equilibrada. Ya hablamos sobre las semillas de lino así como sobre las propiedades de las semillas de sorgo y mijo. En esta ocasión nos explayaremos sobre las tan conocidas semillas de girasol o pipas. La calidad de sus ácidos grasos ayudan a disminuir el riego de sufrir problemas circulatorios y cardiovasculares. Cómo son muy ricas en calcio, las semillas de girasol son un excelente alimento para aquellos que no pueden o no quieren tomar lácteos. Es también muy recomendable en niños, embrazadas, deportistas y personas con osteoporosis o descalcificación. Valores nutricionales de las semillas de girasol (por 100 gr.) 8,5 gr de hidratos de carbono. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por gabriella en Alimentos, Tips el 18 Marzo, 2008
calcio, fósforo, magnesio, pipas, problemas, propiedades, semillas de girasol
[...] de lino y destacamos sus principales propiedades, así como de las semillas de sorgo y mijo y las semillas de girasol o pipas. En esta ocasión veremos en detalle las propiedades y características de las semillas de amapola. [...]
MUY BUENO Y EDIFICANTE SU ARTICULO,
FAVOR DE ENVIARME LA DOSIS NORMAL -
PARA USAR ESTA MARAVILLOSA SEMILLA.
Es un articulo exelente solo falta experimentarlo y confirmarlo si podria enviarme la dosis normal gracias
desearía saber que dosis de semillas de girasol debo comer diariamente y cuántas calorías tienen cada 100 grs
muchas gracias
LES AGRADEZCO INFORMARME LA DOSIS PARA CONSUMIR LA SEMILLA DE GIRASOL Y CÓMO DEBE SER(CRUDA O COCIDA
ATENTAMENTE AGRADECIDA)
Estimada Gabriela, me permito molestar tu atención, deseo conocer todo los estudios relacionado con las pepeas de girasol y la de linaza por que requiero de esta informacion para ejecutar un estudio nutricinista.
Gracis. Ramiri Jurado Z.
Estimada amiga me gustaria conocer toda la composición Nutricional de estas semillas para poder experimentar en la Alimentación de Animales menores.
Gracias Jorge Canihua Perú
hola a mi me gusta mucho y compro seguido la semilla de girasol, me gustaria cual debe de ser la dosis minima o maxima diaria de la semilla que debemos consumir yo tengo 36 años
queria saber cuantas veces a la semana debo consumir los 100gr de semillas de girasol y cuantas calorias me aporta a mi dieta
Hola exelente reportaje, me agradaría conocer si la semilla de girasol me ayudaría a mejorar mi porblema de migrañas. Leí en algún libro de medicina natural que podría ser muy beneficioso
Ojalá pueda tenr respuesta a mi requerimiento
quisiera saber si las semillas de girasol se comercialisan (quiero encarar un emprendimiento laboral )desde ya muchas gracias
escuche a un doctor naturista que son de dos a tres cucharadas diarias de semilla pero con cascara porque en el momento que te la vas a comer hay que quitarle la cascara
hola quiesiera saber como se preparan las semillas de girasol para comer pues mi mama tiene una huerta lleno de girasoles y cuando se marchitan las flores las botan y como leo que son muy nutritivas porfavor espero respuesta muy pronto gracias
queria saber q cantidades diarias debo comer de semillas de sesamo chia mani y girasol,si puedo comer d a una clase o de varias clases en el dia,y si debo comerlas crudas o cosidas
necesito saber cual es la cantidad diaria de semilla de girasol,sesamo,linaza gracias ximena …………santiago 4 de abril 2009
necesito saber cantidades diarias a consumir por una persona de 50 años de semilla sesamo ,girasol , linaza gracias ximena………..stgo. 4 abril 2009
Ya compré las semillas de girasol pero no sé como pelarlas de manera sencilla para poderlas consumir, gracias a quien me pueda colaborar.
¿la semilla de girasol no produce odbesidad?
o que cantidad deboi de comer
quisiera saber,si se puede consumir tostadas o necesariamente tienen que consumirse al natural,que cantidad diaria?. De igual manera el de la semilla de linaza.GRACIAS
estoy comiendo semillas de girasol pero me las como peladas no e botado la cascara, por que no se que hacer con ellas ¿que hago con la cascara?
consumo semillas de lino,sesamo y chia,lecitina de soja y polen, las mezclo todas y las tomo en una cantidad de una cucharada sopera diaria.necesito saber si es poca cantidad y si deberia aumentar la dosis.tambien tomo una cucharada de aceite de higado de bacalao.tengo 58 años con artritis y osteoporosis.
mi dieta es mediterranea.
y tambien deseo saber , si las frutas en compota aportan los mismos nutrientes que comerlas crudas. agradezco tu atención.
Tomo: Salvado de Avena, 1 de Germen de Trigo, Sesamo, Chia, Sem Amapola, sem Girasol (todo triturado hecho harina)Hago una pasta suave y lo tomo con el desayuno. ¿esta bien?. Gracias
Hola amiga, quisiera saber la forma de preparacion, y la dosis para una persona de 75 años, y un niño de 7 años que es deportista (futbol), y si fuera posible informacion sobre propiedades y demás de esta semilla de girasol.
Atte. Lima – Perú
pz muy bien yo creo que deben seguir consumiendo esta semilla ademas que es buena para su salud
Solicito la dosis diaria de ingesta de la semilla de girasol
pus me gustaria tenenr mas informacion sobre este producto que debo e hacer
hola¡ me gustarias saber como pelar las pipas, ya que su cascara es muy dura y si tiene las mismas propiedades al cocinarlas o es mejor comerlas crudas, y si se pueden consumir a diario por las grasas… gracias.
excelente artículo. cómo se debe ingerir, por cuánto tiempo y qué cantidad.
mil gracias por su pronta respuesta
saludos
julian
QUIERO SABER LA DOSIS DIARIA ADECUADA,DEL CONSUMO DE LA SEMILLA DE GIRASOL.
quisiera saber la dosis y la forma de como consumir la semilla de girasol, ( machacada, licuasda o entera).
muchas gracias.
por favor, que cantidad de semillas consumo para obtener los 1200 mg que necesito para cubrir la dosis diaria, de todas las variedades,para no consumir lácteos
por favor necesito saber que cantidad de semilla de girasol debo consumir diariamente.
gracias por su atencion prestada.
PRODUCE OBESIDAD ESO DEL GIRASOL. LO TOMO LICUADO CON ALPISTE Y AVENA, POR LAS MAÑANAS
SOY BASKETBOLISTA.-SI SOLO LICUADO CON AVENA Y ALPISTE ME HA HECHO BIEN DEL DOLOR DE RODILLAS.
Empece a comer semillas de girasol antes del desayuno,consumo 20, y me he sentido muy bién, pero por favor necesito saber qué cantidad en realidad se deben comer. Gracias a quien tenga esa información ya que todos tenemos la misma inquietud.Sep.23-09 1.25pm.
Por favor si alguien tiene la información de la cantidad de semillas de girasol que se debe consumir a diario, gracias.
Lei en un articulo que aprox. se deben ingerir 25 gramos diarios que aportan solo 150 calorias.A mis hijos se las doy solas o mezcladas con un poco de mermelada y les encantan,pero las compro en la dietetica q son sin sal.Espero les sirva a todos este dato,saludos, VALERIA
Una manera muy práctica de comer estas semillas es ir directamente a una dietética y comprar unas galletas las cuales que ya vienen con ellas. Y son ricas
No dicen en ningun momento como se uliliza ….
Es importante la cantidad y la forma de comer estas semillas, es por eso que solicito la cantidad como dieta, o no tiene contraindicaciones si se come mucho, favor enviarme solicitud.
Deseo saber cual es la cantidad de semillas de girasol se debe de consumir diariamente y por cuanto tiempo. gracias
DESEO SABER LA CANTIDAD DIARIA QUE DEBO COMER TENGO 60 AÑOS SE LO AGRADECERE MUCHO
POR FABOR SEO SABER LA CANTIDAD QUE DEBO COMER DIARIAMENTE TENGO 60 AÑOS ESPERO RESÙERTA
DESEO SABER COMO DEBO CONSUMIR LAS SEMILLAS DE GIRASOL POR QUE ME HANCOTADO QUE SON MUY ESPECIALE
Me pueden decir la dosis de semillas de girasol que debo consumir? gracias
las semillas de girasol se consiguen peladas y muy buenas. hoy compre dos kilos a 7 dolares (o sea treinta pesos argentinos) aproximadamente.
si son buenas porque estoy joven tengo 50 años
deseo saber la cantidad diaria de semillas de girasol que debo de comer, y si puede ser en cualquier hora.
gracias
aparte de reducir el colesterol, en que mas me pueden ayudar.
deseo saber la cantidad que se puede consumir por día,,como para que no engorde,teniendo en cuenta el consumo de semillas de sesamo ,chia y lino.y si hay un mejor momento del día
quiero saber la dosis diaria mínima,para que no engorde,ya que tambien dese comer las de sesamo, chia,y lino,y en que momento del dia comerlas
QUISIERA SABER LAS CANTIDAD DE SEMILLAS QUE DEBO CONSUMIR
COMO DOSIS DIARIA, TENGO 40 ANOS Y SUFRO DE GASTRITIS.
compre semillas de girasol crudas y tengo la duda si pueden comerse asi o tengo que cocerlas o tostarlas y cual seria el procedimiento para su cocimiento. Gracias
tengo la semilla de girasol y tambien al piste, y necesito saber si esto tengo licuar con agua en ayunas para tomar?? y si puedo tomar todos los dias
Necesito saber que cantidad de semilla de girasol debo consumir diariamente. tengo 56 anos porque me encanta y tambien que semilla me recomienda para poder bajar de peso.