El tema debajar de pesorompe la cabeza de más de una mujer y hombre. Uno aplica y busca estrategias que sean efectivas y realmente sirvan para quitarse de encima esos kilos de más, a veces con buenos resultados, otras con desastrosos.

El Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos estudió cuáles son las estrategias que Realmente funcionan a la hora de adelgazar, sin necesidad de someterse a una dieta estricta. Según ellos, el top 5 de hábitos funcionales para bajar de peso es:

1º. Comer más frutas y verduras ayuda en un 71%

2º. Ejercitarse al menos 30 minutos al día ayuda en un 47%

3º. Planear las comidas ayuda en un 36%

4º. Ejercitarse con máquinas ayuda en un 19%

5º. Trotar o correr ayuda en un 10%

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8 comentarios

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Los 5 mejores hábitos para adelgazar comentó el 26.07.2008 a las 20:20 pm

[...] | Nutrición.pro En Vitónica | El provecho de combinar dieta y ejercicio, adelgaza sin [...]

LORENA comentó el 14.01.2009 a las 2:14 am

ESTO FUNCIONA EN VERDAD YO LO ARIA SI ME CONTESTARIAS YO LA ARIA BUENOLA QUIERO EMPESAR MAÑANA

ani comentó el 08.03.2009 a las 6:24 am

kisiera bajar pero no puedo ojala las dietas k estan aki me ayuden abajar de peso XD

susana comentó el 01.04.2009 a las 22:45 pm

Necesito bajar de peso urgente, por problemas de Diabetes cual es la dieta mas efectiva y rapida

wendy comentó el 27.02.2010 a las 6:06 am

Todo el mundo puede adelgazar si se lo propone,es cambiar el chip y tener constancia."hace mas el que quiere,que el que puede"

Ibeth comentó el 30.04.2010 a las 17:06 pm

Yo qiero bajar unas libras se me ase difisil y he visto qe tengo todos los sintomas de hipoteroidismo sera q por eso se me ase difisil qe puedo aser ayudenme porf

Ernesto comentó el 18.05.2010 a las 3:25 am

Yo y mi esposa nos despreocupamos un poco de la salud y subimos de peso varios kilos y necesitamos bajar unos kilos pronto chao gracias

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