jul
18
2008

La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro hasta los 30 años. Esta hormona posee un efecto antioxidante, es por eso que se recomienda su consumo después de los 30 para retardar el envejecimiento.
Esta sustancia está presente en alimentos como el vino, la nuez, el maíz, la avena, la cebolla y las patatas, así que para compensar su falta en el organismo es bueno incluir estos alimentos en la dieta diaria.
En su presentación sintética, la melatonina sirve para conciliar el sueño, ya que esta sustancia está más activa en nuestro organismo durante la noche, disminuyendo progresivamente su actividad durante el día. En su versión sintética se recomienda tomarla en pastillas de no más de 1 a 3 mg y solamente horas antes de ir a dormir, porque produce somnolencia.
Etiquetas Alimentos, cuerpo, dieta equilibrada, melatonina, sustancia
Categoría - Sintéticos, Adultos, Alimentación, Dieta, Glosario, Suplementos dietarios
40 comentarios
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monica kreibohmtengo una inquietud mire varios correos hay personas q dicen q la melatolina las esta engordando y otra q le duele la cabeza aq se debe es verdad estoy indecisa de consumirla igual q mi familia espero me pueda dar una respuesta pronto para empezar a consumir gracias por la oportuna respuesta
...por favor saqueme de dudas el tomar melotonina me sube de peso, padezco de inmsomnio, pero si voy a subir de peso, no la tomo, me aterra subir!, despeguen mi duda porfa, gracias.
Quiero saber si la ingesta continua de melatonina de 3 mg.diarios produce efectos colaterales(lo tomo por 10 años)indeseables.
tengo 62 anos tomo melatonina , y otro medicamento como para el colesterol , glucosamine hay contraste , y si me engorda por favor aconsejame .
Yo tengo vitiligo yo e estado viendo los consejo de la Melatonina que es muy bueno que otro puedo tomar aparte de la melatonina como mas ayuda y mas rapido.
quiero saber si la melatonina engorda
No veo ninguna respuesta a preguntas. Pero les adelanto que la melatonina NO ENGORDA, si engordan será porque comen no por la melatonina, no tiene sentido.
LOS AMERICANOS DICEN QUE LA MELATONINA ES UN MILAGRO , DE HECHO HAY UN LIBRO QUE SE LLAMA "MELATONIN MIRACLE" AUTOR WALTER PIERPAOLI, M.D MAS AUTORES EN EL QUE HABLA DE LOS EFECTOS MILAGROSOS CON RESPECTO AL ENVEJECIMIENTO EL XESO Y BASTANTES MAS BENEFICIOS PARA LA SALUD YO NO ME ATREVO A PROBAR YA QUE ES ESPAÑA NO SE VENDE POR EL EFECTO DE SONNOLENCIA QUE PRODUCE .
Marin si hablas al menos habla con conocimiento de causa porque no pareces tener mucha idea de por qué no se vende en España cuando se vende en paises cercanos como Italia: Un oquito de información, que te dejen comentar no vale que digas sandeces. Informaos en una buena página www.melatonina.es/articulos/224-2010-02-28.html
Para todos y todas no creo que la melatonina engorde, el que se endorda es uno por glotoón, pero tengo entendido que es buenisima para no envejecer y obiatemente para dormir como bebé. jeje.