Estirarse al levantarse en las mañanas o en nuestra silla en la oficina es muy bueno para desperezar los músculos y relajarse, pero mucho mejor es realizar una rutina de stretching para hacer un estiramiento en serio.

Si bien todos nos estiramos, no lo hacemos con el rigor y las técnicas adecuadas para obtener beneficios y evitar lesiones en los tendones y las articulaciones: si quieres aprender stretching, debes hacerlo con la asesoría de un profesional.

Para que tengas una mejor idea de cómo iniciarte en esta práctica, aquí te presento estos dos vídeos en los que el profesor Marcelo Levín, quien te muestra ejercicios de stretching para principiantes.

El primer vídeo te muestra el proceso de movilización para entrar en calor (previo a la sesión), y en el segundo ya empieza con los ejercicios de stretching básicos que sirven a su vez como base para entrenamiento personal o deportivo. Que los disfrutes.