Los beneficios de la Vitamina C. Sería una buena idea comenzar desde ya a prepararnos para el inverno, y la vitamina C es la vitamina que más debemos de tener en nuestro organismo, de esta manera cuando comiencen los fríos no nos tomen por sorpresas los resfríos.

La vitamina C aumenta nuestras defensas, además es necesaria para mantener nuestro cuerpo equilibrado, para que todas las funciones vitales se realicen normalmente, además de prevenir gripes y resfríos.

Las funciones básicas de la Vitamina C son:

1. Beneficiar el sistema inmunológico, aumentando los glóbulos blancos activando  las defensas contra virus, bacterias y gérmenes.
2. Como eficaz antioxidante atrapan los radicales libres para que no liberen su función perjudicial.
3. Estimula la producción de colágeno aportando firmeza a los tejidos favoreciendo las articulaciones, uñas cabellos, huesos, elasticidad de la piel, cicatrización de heridas.
4. Lo que se sugiere es ingerir un zumo  de naranjas y comer alimentos con vitamina C como  kiwi, pimiento rojo, pimiento verde, frutillas, frutos rojos, coliflor hervido, repollo de Bruselas, moras, tomate crudo.

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