Las mejores bebidas para niños. Cuando los niños sienten nece¡sidad de beber, siempre se inclinan por bebidas o refrescos con gas , que no benefician para nada su salud, ya que aportan exceso de azúcares y de gas; es por ello que es conveniente educarles desde pequeños en unos hábitos alimenticios y dietéticos sanos y dejar estas bebidas  sólamente para casos eventuales.

Dada la gran cantidad de frutas que existen, son ideales, nutritivos y vitamínicos los zumos de fruta como de manzana, naranja, granada, kiwi, ricos en vitamina C y antioxidantes especialmente, que aumenten sus defensas y protejan de ciertas enfermedades. Los caldos, sopas y zumos de verdura aportan vitaminas, minerales y gran cantidad de fibra, que junto a las frutas son un excelente remedio para mantener el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

No es apropiadio abusar de la leche, son más beneficiosos productos derivados, como el yogur o el kéfir, excelentes probióticos, que son microorganisno vivos, como virus y bacterias, que administranen formaadecuada, un beneficio para la salud del niño.

En el verano se pueden preparar zumos de frutas y congelarlos, será una forma sana y refrescante de tomar frutas. No  hay que olvidar las bebidas vegetales como la leche de soja, de avellana, de avena, o de almendra entre otras, muy beneficiosas y energéticas y muy recomendables especialmente a la hora del desayuno y de la merienda y que además se pueden añadir frutas y preparar excelentes batidos naturales.

Foto Vía: ua.all.biz