En otra entrada te recomendamos algunos alimentos que te proponen una mejor calidad de vida, con más fuerza, energía y vitalidad, hoy te entregamos la segunda parte, para que sigas nutriéndote de la mejor manera posible.

No pierdas detalle y comienza a incorporarlos a tu dieta:

• Té Verde:  los especialistas coinciden en que este té es el más natural y contiene propiedadesantioxidantesque superan al resto. Posee sustancias que protegen el sistema cardiovascular y baja los niveles delcolesterol( malo) en sangre. Para obtener todos sus beneficios se debe preparar dejándolo reposar durante 3 minutos y se deben beber 3 tazas por día.
• Chocolate:  contiene polifenoles esto hace que tenga propiedadesantioxidantesy proteja el aparato cardiovascular. El mejor chocolate es el negro semi amargo y debemos consumir aproximadamente una barrita por día. Además de ser un excelente antidepresivo nos otorga alegría y placer.
• Yogur:  nos aporta serotonina la cual nos aleja de la depresión y  nos estimula a sentirnos alegres y de buen humor. Además contiene bacterias que nos levantan las defensas y bajan los niveles decolesterolen sangre, es rico en calcio y proteínas esenciales para estar sanos y fuertes.
• Huevo:  nos aporta muchos nutrientes antienvejecimiento. Además sus aminoácidos nos protegen los huesos, los músculos y el cabello y el zinc estimula la producción de colágeno el cual es muy importante para mantener nuestra piel sana y tener un aspecto juvenil.
• Pescado: es rico en ácidos grasos y en Omega 3, los más nutritivos son  el atún, las sardinas, las anchoas, el salmón y la caballa. Por su contenido en fósforo nos ayudan en la actividad cerebral, también es esencial para el brillo del cabello y la elasticidad de nuestra piel.
• Uva:  contiene selenio el cual es un nutriente antienvejecimiento que protege al organismo de sufrir enfermedades coronarias y además levanta el sistema inmunológico. también previene dolencias propias de la vejez como, reumatismo, artritis, varices y anemia.

Lo importante es verse y sentirse bien el mayor tiempo posible y no perder nunca ni la fortaleza ni la juventud, el secreto es consumir los alimentos adecuados para ello.