En notas anteriores les he comentado acerca de la indigestión, sus causas y los malestares que genera. ¿Pero bien, qué comer cuando se padece esta afección?.

En un principio es necesaria la consulta médica, luego hay que esperar a que toda la sintomatología cese para empezar a incorporar alimentos ya que naturalmente con un malestar semejante las ganas de comer no se presentan.

Alimentación durante indigestión:

• Tomar sorbitos de zumo de limón diluido en agua tibia
• Beber agua de soda
• Comer semillas de anís o manzanilla
• En caso de que lo haya recomendado el especialista tomar antiácidos y antiespasmódicos para calmar los dolores.

Luego de que el cuadro cesa y el enfermo se siente mejor, los alimentos de su dieta deberán ser livianos, bajos en grasas y sin condimentos, las porciones tienen que ser moderadas, tiene que beber mucha agua, evitar las bebidas colas, infusiones irritantes y el alcohol.

También es importante que adopte la costumbre de comer despacio, sentado en la mesa y masticando bien cada bocado, al igual que debe evitar el estrés o discusiones durante la comida.

Referido: Tuotromédico