La dieta del durazno o melocotón es una de las más ricas que puedes seguir porque la fruta de por sí es deliciosa y, es además adaptable a todo tipo recetas saladas como ensaladas mixtas y postres.

Esta dieta es depurativa y puede hacerte perder hasta 3 kilos en 2 semanas. Eso sí, siempre antes de iniciar cualquier dieta ésta debe ser aprobada por tu especialista. Aquí, unos consejos para tener éxito con este régimen:

• De preferencia utiliza durazno natural o enlatado en su jugo. No tomes el almíbar.

• Si sientes hambre, puedes comer un poco más de verduras, las que te aconsejamos son: acelgas, coliflor, berenjena, apio, berro, calabacín, lechuga, espárragos, champiñones, tomates, col, brócoli o brécol, judías.

• Cocina los alimentos al horno, a la plancha, o al vapor.

• El arroz, pastas y legumbres puedes comerlas sólo una vez a la semana.

• Como aliño puedes usar un máximo de 3 cucharadas al día deaceitede oliva extra virgen, especias y hierbas aromáticas, vinagre de manzana o limón, 1 cucharadita de ketchup o bien de mostaza.

• Puedes utilizar sal pero con moderación.

• Bebe 2 litros de agua al día, fuera de las comidas.

• Puedes beber café,mateo té a cualquier hora.

• Puedes incluir bebidas dietéticas entre horas.

• Te recomendamos hacer ejercicio moderado, como caminar una hora diaria, ya que esto te ayudará a quemar grasas.

Referido: Dietas.com