Alimentación para la presión arterial baja. Se puede decir  que una persona tiene la presión arterial baja cuando está por debajo de 90/60. Lo síntomas son sensación de fatiga, mareo y falta de tono muscular, pudiendo  llegar a desfallecer y la persona necesitará sentarse e incluso acostarse en el suelo con laspiernasun poco elevadas a fin de conseguir un mejor flujo de sangre al cerebro.

Las causas son variadas y puede ser debido a un golpe de calor, astenia primaveral, efectos secundarios de algunos medicamentos, ataque de hipoglucemia, muchas horas sin comer, exceso de azúcar o refrescos con azúcar.

Se deben de evitar los alimentos refinados y los productos muy dulces,  ya que esto hace aumentar momentáneamente los niveles de glucosa pero al inducir a elevar los niveles de insulina,  el bajón será peor e inevitable y favorecerá la presión arterial baja, pudiendo llegar a marearte.

Tomar un poco de proteína en cada comida, te ayuda  a que no se disparen esos niveles de insulina. Comer menos y repartido en más veces es vital para evitar los bajones más severos que provocará la presión arterial baja.

Los alimentos integrales y ricos en fibra hacen que sean más estables los niveles de “azúcar” en sangre. Usar como endulzante stevia, ágave o melaza de arroz  ya que se asimilan más lentamente que el azúcar o la miel. Tomar muy poca sal en las comidas.

El polen de abejas es ideal en la hipotensión arterial, ya que nos sube un poco la presión; también son beneficiosos  la levadura de cerveza, alga espirulina, la remolacha, germinados de alfalfa, acelgas y sésamo. Lasplantasmedicinales que más benefician a la hipotensión son el Regaliz,  romero, ajedrea, nuez de cola, menta piperita,  guaraná, ginseng y eleuterococo.