Cumpliste 40 años y te has decidido a apostar por la musculación justo cuando el cuerpo empieza a perder masa muscular, elasticidad y fuerza. ¿Es buena idea tratar de ganar músculo después de los 40?

Claro que sí. Puedes desarrollar músculo a partir de los 40, no obstante el trabajo de musculación no es igual que para una persona más joven. Si bien levantar pesas no te hará daño, debes tener cuidado para no dañar las articulaciones, en particular si no tienes experiencia previa con este tipo de ejercicios.

Los cambios no serán rápidos debido a la baja de los niveles hormonales, pero llegarán si eres persistente y acompañas tu rutina de musculación con la alimentación y descanso adecuados. Además de las mejoras en tu apariencia física, observarás mejoras en tu salud gracias al cambio de estilo de vida provocado por la musculación.

Por tanto, reafirmo lo dicho al principio: realizar trabajo físico muscular es una buena decisión par tu salud. La musculación después de los 40 no solo no es contraproducente, sino que te permitirá mantener tu cuerpo funcional, activo y hasta retrasar los efectos del envejecimiento que la vida sedentaria favorece.