Sanar pedaleando. Primavera, verano y otoño se presta para recuperar la forma física y para bajar de peso, lo importante es saber elegir un entrenamiento adecuado.

Hoy nos ocuparemos de ver  los beneficios de andar en bicicleta, sirve para ponernos en forma, para liberar estrés y además como actividad de relax y esparcimiento.

Hacer el mismo ejercicio en un ambiente cerrado puede ser contraproducente y aburrido, hasta llegar a desanimar y terminamos dejando de hacer la actividad.

Respirar aire puro, ver paisajes, personas, animales no solo cuida nuestro cuerpo sino nuestra mente, es por esto que la bicicleta es tan popular.

Pedalear aumenta nuestra resistencia respiratoria, se puede bajar de peso, marcar los músculos, de laspiernasmientras nos divertimos paseando en un parque, rambla, calles de tierra o en otro lugar donde podamos recrearnos.

Acompañados con una buena música o escuchar la naturaleza es uno de los deportes mas sanos, que está al alcance de todas las personas por la gran variedad  que existe en el mercado.

Reglas básicas:

- Pedalee en calles tranquilas, prefiera parques, bici sendas, o plazas.

- Indique a las personas que vienen atrás si piensa doblar con los brazos.

- Evite los auriculares con volumen muy fuerte.

- Lleve luces indicadoras

- Use rodilleras y coderas

- No exagere con la velocidad

- Comience con 20 a 50 minutos

- Es aconsejables hacerlo al menos 3 veces a la semana

- Siempre elongue antes y después de andar en bicicleta