hola!.. necesitaria que me pases la dieta a ni correo por fissssssssssssssss....marii-9929@hotmail.com

necesito bajar unos 8 kilos!! .. espero su mensajee.........

yo tabien quiero ser flaca

ola mellamo carmen tengo 56 años mido 1.65 peso 85 kilos el medico me ha dicho que tengo que adelgazar pero tengo poca voluntad me da la aNSIEDEAD POR LAS NOCHES Y AHI ES DONDE MAS COMO DESEARIA ME MIENVIARAN UNA DIETA PARA UN SALUDO

Hola me llamo carol tengo 17 años, mido 1.65 y peso 65kilos y no me guusta naadaa, estoy hacieendo ejercicio en un gimnasio cada diia una hora y media dos horas, pero nose como controlar con la comiidaa, por favoor les suplico que me enviaran una dieta me iria muy bieen. Gracias

quiero bajar 10 kilos como lo hago

me podrian enviar la dieta xfa

me podes pasar la dieta?

mmmmm leyendo comentarios todos dicen aaa quiero bajar 10 kilos en un mes o 8 kilos en una semana cuidado OJO eso es falso nadie va a balar en una semana 8 kilos estariamos hablando un kilo y gramos todos los dias oseaaaaaaaaaa kilos que uno tiene de meses jamas se va a bajar en tan poco tiempo para bajar kilos demas es un proceso a lo menos se puede bajar 4 o 5 kilos al MESSSSSS eso es como lo mas normal les cuento mi historia soy mama de dos niños de poca diferencia entre se y quede gordisima ya que fueron muy seguidos me propuse bajar de peso intente cuanta dieta que salia en internet que bajar 10 kilos en dos semanas y bla bla bla y veia que no bajaba ni un gramo despues me propuse solamente hacer mi propia dieta comer sano nada de pan, bebidas, manteca, grasas etc... todo lo que hace mal y a si en 3 meses e bajado 15 kilos y solamente eso y harta agua y obviamente ejercicios o si no, no resulta la cosa jajajajajajajajaja chikill@s no es facil al principio pero cuando uno empieza a pesarse y va viendo que los kilos disminuyen mas ganas te dan para seguir bajando de peso yo ahora estoy felizzzz aunque me falta aun bajar 8 kilos mas para llegar a mi peso ideal pero de apoco a si que para tod@s harta fuerza de voluntad no mas y ser constante despues hasta se te olvida la ansiedad a siiii como dato coman 5 veces al dia poquitas cantidades desayuno mediodia almuerzo media tarde once yo por mi lado no ceno no me gusta y si te da hambre entre esas comidas la anciedad parala con un mateee acuerdense de mi aparte que te hace votar liquidos ya que hay personas que dicen que por la orina uno vota la grasa jajaja eso es mentira uno por la orina vota las toxinas y la retencion de liquidos por esoe s importante el agua pero yo por mi lado tomo dos litros de agua y su mate (busquen en google los beneficios del mate les va a sorprender) bueno eso seria suerteeeeeeee

tengo 40 años peso 105 kg. talla en cintura 34 y espalda 48 entreno con pesas pero aahora quiero quemar algo de grasa que me recomiendas. solo ejercicio cardiovascular: