Lo que todos queremos es perder esos kilos de sobrepeso y no recuperarlos jamás. ¿La solución? Definitivamente no es una “dieta milagro“, sino un plan de adelgazamiento diseñado y guiado por un nutricionista.

Los siguientestrucospara adelgazar no pretenden reemplazar ningún plan alimenticio, sino darte una ayuda que sea fácil de poner en práctica y sin comprometer tu salud.

Come fruta antes de las comidas: la fruta es lo mejor, pero puede ser lo peor para la digestión en algunas personas. La fruta es ideal para el desayuno, a media mañana o en la merienda, no como postre del almuerzo.

Sal a comer después de almuerzo: algunas personas tienen la costumbre de hacer la siesta después de comer, lo cual es bueno siempre y cuando no dure más de 15 o 20 minutos y no sea después de una comida abundante.

Bebe agua para evitar el empacho: después de un día de mucha comida y bebida, el agua te cae perfecto para evitar el empacho y eliminar las toxinas acumuladas.

Lo mejor para beber: agua minera sin gas, zumo de tomate, zumo de naranja o zumo de kiwi.