Flatos, gases o burbujas de aire son algunos de losnombresmás recatados de los bochornosos pedos, esas emanaciones de gases olorosos que muchas veces nos ponen en aprietos. Si bien es algo normal y hasta saludable tirarse pedos, en algunas culturas no es muy bien visto cuando nos atacan en público, además de ser un síntoma de una mala alimentación.

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Si sufres de flatulencia excesiva o meteorismo, como lo llaman algunos nutricionistas, aquí tienes una lista de alimentos que debes evitar para cuidar tu estómago y evitar situaciones embarazosas.

Los “flatos” son los gases que se producen en le proceso de digestión, se cree que cada persona 1, 5 litros de gases que se eliminan en las heces y los pedos. Los pedos se producen en ambos intestinos (el delgado y el grueso) y cuando nuestro organismo no los puede absorber, son eliminados por el recto, algunas veces con sonidos estridentes que reciben el nombre de borborigmos.

Los pedos están formados por anhídrido carbónico, nitrógeno, oxígeno, hidrógeno y algunas veces metano, cuando tienen olores muy fuertes y desagradables contienen azufre, que se produce por las bacterias alojadas en el intestino grueso que le dan ese olor a huevo podrido.

La clave para evitar pedos excesivos e inoportunos está en seguir estos consejos:

  • Evitar la entrada de aire excesiva en el cuerpo, llamada aerofagia, que se produce al no masticar bien y tragar la comida de forma desesperada. Mascar chicle y tomar bebidas gaseosas favorece esto, así que como dice el dicho “en boca cerrada no entran moscas“, o al menos aire.
  • No fumar y evitar las bebidas con pitillos o pajillas.
  • Reducir el consumo de lácteos como nata, helado, leche fría y yogures enteros o natillas.
  • Consumir menos carnes grasosas, comidas fritas o con salsas muy compuestas, además de toda la pastelería deharinasrefinadas.
  • Algunas legumbres como las arvejas, los frijoles guisados o fritos, la soja y las lentejas en exceso pueden ayudar a aumentar las flatulencias.
  • Lo anterior es aplicable a verduras como el brócoli, las habas, el coliflor, los repollitos de Bruselas, los rábanos, los nabos, el repollo, el maíz y la cebolla.

Recuerda que una alimentación equilibrada (en justa medida todo) ayuda a evitar los pedos estridentes y que cada tipo de alimento debe ser consumido en raciones moderadas. Si sufres de flatulencias es importante que consultes al médico cual es la dieta indicada para combatir esta incomodidad, que no sólo puede ser social, sino que nos habla de un mal funcionamiento del tracto digestivo.

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50 comentarios
Polla comentó el 07.02.2011 a las 6:59 am

Yo te puedo poner un tapón de carne, y te quitare tu problema :-)

ferdywhalen comentó el 27.02.2011 a las 5:53 am

Yo tambien me tiro peos hediondos en todo lado, y a veces me da vergüenza, pero no logor dejar de hacerlo. Sin embrago no tolero que ms amigos se hechen uno alpie mio y por eso les recito este poema:El que se tiró ese peo, que el diablo le meta el dedo. Que el chulo le chupe el culo. Que el gavilán culeco le escarbe ese hueco. y que la araña le haga telaraña, para que deje la gran puta maña.bueno, son muy chistosos los cometsrios de ustedes y ya me siento mejor, mi vergüenza a disminuido por que veo que no soy el unico con tal problema tan hediondo. P.D: mienstras escribía esto me heche 2 peos bien pichos.

superpedo comentó el 20.03.2011 a las 4:31 am

Jaja, que éxito de comentarios... Están solos, y como dice la flakkiiss, no se los aguanten... Además es mejor una amistad perdida que una tripa torcida...

pedosita comentó el 18.11.2011 a las 2:20 am

yo padezco ese mismo problema coma lo que coma no importa, si hago una dieta de frutas, vegetales, sopitas desgrasadas, etc etc etc no importa lo que coma, me gusta degustar las comidas por eso no como rápido, hago ejercicio en mi casa porque si voy al gym pongo la torta es horrible porque también trabajo tengo que ir al baño cada 2 horas a sentarme en la poceta y esperar que salgan ya no se que hacer esto está acabando con mi vida

milena comentó el 18.12.2011 a las 0:50 am

uffhfff claro yo he pasado unas verguanzas .. con mi novio ... eso es bochornoso...

francis comentó el 08.01.2012 a las 4:48 am

estoy tomando proteina de soya,por lo que lei aqui razono que esa es la causa de que hace par de meses me eh convertido en una arma quimica donde suelto uno se acaba el pari,todos se mandan y yo soy el primero,como me tiro pedos silenciosos le hecho la culpa al mas pendejo y digo el que lo hiso no tiene madre,y no saben que hablo de.. mi soy huerfano

graciela| comentó el 08.01.2012 a las 15:14 pm

Estoy cansada de los pedillos hediondos que me genero el by pass gastrico ,me averguenza,es realmente muy molesto y bochornoso.Si alguien tiene la solucion para esto ,le agradecere me lo comente.

Nubia comentó el 30.01.2012 a las 0:02 am

Mi esposo, sufre de intolerancia a la glucosa, pero hay tiempos en los que se tira unos peos terribles y eso me tiene muy mal, pues dormido se le salen y por supuesto toda la cama y alcoba queda pasada a podrido, en oportunidades para poder elimina un poco la hediondez tomo una vela y la paso por las sabanas para poder dormir. Lo amo mucho pero eso me afecta, ya le pedi que fuera al Dr, ya hemos asistido, pero ellos no le dan importancia. Lo unico que falta es ir a la nutricionista, tambien esta muy delgado a pesar que se alimenta bien

Marcos comentó el 08.02.2012 a las 16:38 pm

Gracias por la informacion, pero me gustaria saber si es cierto lo de las ropas interiores antigases y de ser asi donde se puede comprar.

maria comentó el 09.02.2012 a las 22:12 pm

yo no doy más,las verguenzas q pase,asi ya nadie se me va a querer hacercar,creo q se producen por mis nervios.A mi me pone mal,porque recien empiezo la facultad y ya empeze mal.me da risa por un lado,pero no esta bueno,los comentarios la verdad me duelen un poco,pero bueno q se yo,creo q tienen razo,a nadie le gusta aguantar eso,pero q no se vengan a ser los"hay no,yo no me tiro pedos",pero bueno,me gustaria encontrar un compa en la facu,asi me hace compañia con mis pedos.jajaj.

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