feb
20
2008

El LDL es el gran villano de todo régimen alimenticio saludable, ya sea que sufras de enfermedades cardiovasculares o neurológicas, o simplemente desees bajar de peso.
Para ambos casos aquí te presentamos una propuesta de dieta que te ayuda tanto a bajar elcolesterolmalo y a bajar de peso. Pero antes, debes consultar con tu médico para constatar si esta dieta va acorde con tu tipo de dislipidemia (colesterol alto).
Desayuno y merienda
Un vaso de leche descremada (desnatada); puede ser café descafeinado, té, u otra infusión como elmate(infusión típica de Uruguay y Argentina) con leche
Dos tostadas de pan integral untadas con queso descremado, o mermelada diet
Almuerzo
Alternativa 1
Sopa de verduras
Carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla; o utilice la combinación de verduras a su gusto
Alternativa 2
Puré de patatas (papas)
Pescado con zanahoria rallada, o con calabaza
Alternativa 3
Lentejas preparadas con pimiento y zanahoria
Pollo cocinado con pimiento y tomate
Un yogur descremado
Cena
Alternativa 1
Tomate relleno de atún natural (tuna)
Pescado con tomate
Alternativa 2
Espinacas hervidas
Souflé de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo batidas y al horno); ensalada de lechuga y tomate
Alternativa 3
Sopa de verduras
Pollo con puré de papas (patatas)
Referido: Alimentación Sana
Etiquetas bajar de peso, Colesterol, Dieta, Grasas, ldl, Salud, trigliceridos
Categoría Colesterol, Dietas, Sentirse bien
12 comentarios
Publicado por
Miranda[...] una entrada anterior te presentamos una propuesta de menú anti colesterol que espero ya te esté haciendo sentir mejor porque presenta una buena variedad de comidas [...]
Muchas gracias por el consejo, voy a ponerlo en práctica, no obstante si podeis aconsejarme mas menús orientativos os agradezco que me los envieis a mi correo
Les agradecere,ayudarme con vuestros consejos, tengo el colesterol muy alto 253, hace dos meses han estado en 204, y creo que me exedi al saber que estaban casi en el tope, mis trigleseridos han bajado a 177 que los tenia en 272, por favor que debo hacer, ya empece con la cebolla, el ajo y frutas, no carnes ni carbohidratos, gracias
Saludos desde mexico tengo el colesterol en 251 y los trigliceridos en 220 ya empece con la dieta cero carnes y cero carbohidratos, solo frutas y verduras y cereales, espero sus comentarios, apenas voy a empezar con la infusion de te de ajo con cebolla y jugo de limon me lo recomendaron. gracias.
hola buenas noche tengo el colesterol en 289 y necesito que me den una dieta ya fui al medico me coloco una pastilla , pero debo ir a la nutricionista y quisiera una ayuda
si quieres que el colesterol te baje tienes que tomar 1 capsula de aceite de salmon noruego en cada comida, y por lo menos 1 copa de vino tinto cada 2 dias en laq comida, claro debes consumir frutas y verduras que no te falten a mi ya me funciono el colesterol total bajo de 262 a 166 y los trigliceridos bajaron de 242 a 137 es sorprendente claro no debes consumir grasas come mucha fruta y verduras y te acordaras de mi pero sobre todo no olvides tus capsulas de SALMON NORUEGO
tengo el colesterolalto y piedras en la vesicula aunque no he tenido ningun colico me gustaria que me dijesen alguna infusion y algun alimento efectivo pues la verdad estoy algo preocupada GRACIASSSS
hola quiero saber si me pueden mandar alimentos no permitidos porque sali alta en colesterol con 246 y quiero bajarlo le agradeseria su respuesta gracias.
hola soy peruana te cuento que me encontraron el colesterol y trigliceridos altos quisiera una dieta para bajar eso te agradesco.
Hola Con las Capsulas de salmon noruego subes de peso??? Por su repuesta gracias!!!