Para realizar cualquier tipo de actividad deportiva, es necesario saber elegir el calzado deportivo adecuado que te permita sentirte cómodo(a) mientras te entrenas y te evite serios problemas de salud.

Lospiesson nuestro soporte, y cada vez que saltamos o corremos, hacemos que nuestrospiessoporten el peso habitual multiplicado por 6.

Por lo tanto, después de largas y frecuentes sesiones de entrenamiento, es probable que tengamos lesiones en los tobillos y los pies -incluso en las rodillas y la columna- si no usamos las zapatillas adecuadas.

Aquí, unos consejos para comprar el par ideal:

• Las zapatillas que son buenas para otras personas, no necesariamente tienen que ser buenas para ti.

• Escoge un calzado para cada tipo dedeportey superficie. No es lo mismo saltar, correr o caminar en pista que en carretera, por ejemplo.

• Como uno de nuestrospiessuelen ser más grande que el otro, compra el par pensado en el pie más grande.

• Fíjate en las diferencias de ancho y suela entre marcas y modelos.

• Las zapatillas no deben quedarte ni muy flojas, ni muy apretadas. Tus dedos deben moverse libres y no llegar a la puntera.

• Cálzate varios modelos y camina con ellos para que notes que no hay ninguna molestia que pueda convertirse en inconveniente mientras haces tu deporte. Si no te convence un par, cámbialo por uno de otro modelo o marca.

• Pruébate el calzado después de una caminata para que te ponga lospieshinchados como cuando entrenas regularmente.

• Pruébatelas con el mismo par de calcetines que usas en tu entrenamiento.

• Utiliza calzado deportivo para tu propio sexo.