hola buenas en un folleto lei que las frutas secas eran buenas para absorver el calcio y ustedes dicen k no entonces??

La verdad si estoy confundida, me dicen que para aumentar mi nivel de calcio es bueno comer espinacas y aqui me dicen que no por el oxalato que contiene.

si ke esta web me confundio igual ke tu amiga sandra casi todo lo ke me gusta.. no retiene el calcio por lo contrario te blokea sua adsorcion

DE VERDAD QUE SI CONFUNDE PERO DEMACIADO YO QUE ESTOY SUPER BAJISIMA DE CALCIO ME ACABAN DE SUPER CONFUBDIR MUCHO TODAVIA LES PUEDO CREER LO DEL CAFE ESO SI ES VERDAD PERO LO DEMAS ???????????????

este sitio apesta y no encontre nada de lo que buscaba

Hola estoy estudiando nutricion y tengo la respuesta a todas sus preguntas La pimera donde dice angela lo del folleto me imagino q el folleto hablaba de la fibra y si es cierto la fibra tiene la capacidad de encapsular sustancias entre ellas el calcio, debido a esta encapsulacion el cuerpo no la puede absorber ya que la fibra arrastra con el calcio y lo elimina por los desechos, en esta pagina se habla del cuerpo y el folleto hablaba de la fibra,en cuanto a los alimentos hay alimentos q contiene un contenido alto contenido de calcio pero esto no quiere decir q todo ese contenido se absorba en el cuerpo existe algo q se lama biodisponibilidad q te dice el porcentage q un nutrimento se absorbe en el cuerpo ademas no solo existen las espinacas ese es solo uno de los alimentos q son ricos en calcio,entre ellos estan la leche los mariscos y los charales y las sardinas q se consumen con todo y hueso son muy ricos en calcio al igual q los lacteos y el huevo

hay q aprender a leer antes jajaja

YO LES DIGO CONSUMAN PESCADO TRES VECES POR SEMANA Y TENDRA UNA VIDA PROLONGADA Y SANA MAS Y SUPERIOR A CUALKIER CARNE, EL PESCADO ES LA CARNE MAS SANA Y NUTRITIVA DEL PLANETA...NO EXISTEEE OTRA...SALUDOS

cuales son las sustancias me confunden