Esos abultados y sólidos músculos que lucen orgullosos los culturistas le deben parte de su crédito a los suplementos deportivos que toman para reforzar su alimentación e incrementar su resistencia física.

Publicitados hasta el cansancio, algunos de los suplementos que toman los culturistas son puro marketing y no son ni la mitad de lo que prometen. Una tremenda pérdida de dinero y tiempo, y en algunos casos, un gran riesgo para la salud.

Atención con los peores suplementos para culturistas:

Coenzima Q10: en estudios con animales, éstos tuvieron resistencia a los tumores. Se cree que podría curar el Parkinson, pero de que este antioxidante puede reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca es cuestionable.

Cromo: este metal sirve para prevenir la diabetes, pero de que tenga la propiedad de incrementar la masa muscular, no.

Equinacea: no existe acuerdo sobre la capacidad de esta flor para vencer el enfriamiento. Además, su uso prolongado –más de 12 semanas- no ha sido confirmado como seguro.

L-carnitina: cuando salió este aminoácido se creyó que podía reducir la grasa e incrementar la capacidad deportiva, sin embargo esto ha sido desvirtuado.

Seguiremos con más suplementos en la segunda parte de este post.