A diferencia de la niñez, la adolescencia y la senilidad, la adultez es una etapa más complicada para organizar la alimentación. Y es que un adulto entre 40 y 70 años puede tener los más variados estilos de vida y preferencias de alimentación.

No es lo mismo diseñar un dieta para un(a) hombre/mujer soltero(a) que trabaja para un(a) hombre/mujer con hijos, ni para un(a) hombre/mujer que viaja constantemente.

Sin embargo, se puede encontrar dos grandes puntos en común entre los diferentes tipos de vida de la adultez: retrasar el envejecimiento  y prevenir enfermedades.

Si bien no se puede detener el reloj biológico, existen al menos 3 maneras relacionadas a la alimentación para eliminar las toxinas, las principales culpables del envejecimiento prematuro y numerosas enfermedades.

1. Favorecer la depuración mediante la toma más líquidos para producir orina, en especial bebidas diuréticas como los jugos de frutas y hortalizas, y claro, el agua pura.  
2. Eliminar/reducir el tabaco, el alcohol, las drogas y toda sustancia tóxica.
3. Comer alimentos ricos en antioxiantes como frutas y hortalizas coleréticas (que aumenta la producción de bilis), verduras son sabor amargo y frutas dulces para favorecer la desintoxicación del hígado.

Mañana, no te pierdas nuestra recomendaciones dietéticas para al alimentación de los adultos.

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