Estamos a acostumbrados a decir “he tenido una contractura“, pero realmente no todos saben bien de qué se trata. Llamamos contractura a la lesión que sufren un grupo de músculos por un esfuerzo excesivo, sobretodo esto ocurre a personas que no están acostumbradas a realizar ejercicios regular o recién se inician en un rutina.

La contractura se origina con un movimiento brusco o hipertonía de un grupo de fibras musculares, que produce la aparición repentina de una tensión o abultamiento localizado, y que es bastante doloroso.

Hay dos tipos de contracturas comunes:

• Las que aparecen cuando se está realizando el ejercicio, que se producen por la liberación de sustancias tóxicas en el trabajo que realiza el músculo.
• Las que aparecen después del ejercicio físico, que se producen porque el músculo o grupo de músculos ha sido sometido a un exceso de actividad no acostumbrado.

Muchas veces los ejercicios de estiramientos previos y posteriores a una sesión de entrenamiento evitan las contracturas, pero en otros casos es necesaria tratarlas concremasy masajes.

Referido: Para saber