Las personas que sufren de paraplejia o parálisis de la mitad inferior del cuerpo son propensas a padecer de enfermedades cardiovasculares debido a problemas acarreados por su condición física como la hipertensión, la obesidad, la diabetes y la disminución delcolesterolbeneficioso HDL.

La clave para remediarlo está en una alimentación que logre controlar el metabolismo, y que incluso podría resultar terapéutica.

Nueve claves para la dieta

1. Come de forma variada: la variedad ayuda al equilibrio de la alimentación, lo cual se traduce en un buen funcionamiento del organismo, refuerzo del sistema inmunológico y la aceleración de la regeneración celular.
2. Controla las calorías: para evitar el sobrepeso y disminuir la discapacidad, ya que un peso menor te permite mantener tu autonomía personal.
3. Come muchas verduras, frutas y hortalizas: lo ideal es consumir 3 porciones diarias, ya sean crudas o como parte de una rica ensalada. Esto alimentos proveerán a tu organismo de minerales, fibra, vitaminas hidrosolubles y antioxidantes.
4. Obtén carbohidratos complejos a través de legumbres y cereales: aportan una generosa cantidad de energía y fibra que ayuda a evitar los trastornos gastrointestinales, el exceso decolesteroly la diabetes.
5. Controla de grasas: si bien las grasas aportan energía, vitaminas y ácidos grasos, solo se deben comer en pequeñas porciones.
6. Mantente hidratado(a) todo el día: te permitirá combatir laincontinenciaurinaria.
7. Limita tu consumo de cafeína y alcohol: si bien tiene un efecto diurético se necesitan de grandes cantidades de agua para eliminarlos, lo cual afecta a un sistema urinario sensible.
8. Come entre 3 y 5 veces al día: para sentirte saciado(a), normalizar los niveles de glucosa y evitar complicaciones del corazón.
9. Limita los azúcares refinados: para prevenir ladiabetesy controlar la cantidad de grasas de reserva, ya que debido a la inactividad hay un menor consumo de energía.

Referido: Consumer Eroski