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La natación: divertida, energética, relajante, estimulante y sin límite de edad, ya que las propiedades del agua reducen la tensión en los huesos y las articulaciones. Sin duda, mideportefavorito y una de las mejores actividades físicas que puedas hacer.

Si bien cualquier actividad física o deporte es saludable, la natación posee beneficios particulares que la hacen única:

  • Fortalecimiento el sistema cardio-pulmonar.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Ayuda a mantener una presión arterial estable.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Desarrolla la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
  • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
  • Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
  • Mejora la postura corporal.
  • Desarrolla la flexibilidad.
  • Alivia tensiones.
  • Genera estados de ánimo positivos.
  • Ayuda a mejorar estados deansiedady aliviar síntomas de depresión.
  • Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
  • Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
  • Mejora el desarrollo psicomotor.
  • Favorece la autoestima.

Asimismo, practicar natación es recomendada para tratar diversas afecciones y terapias físicas y neurológicas y tales como:

  • Asma.
  • Molestias musculares y articulares.
  • Hernias de disco y lumbalgia
  • Estrés.
  • Estimulación precoz.
  • Ayuda endietasde adelgazamiento controlado.
  • Discapacidades físicas y motoras.
  • Autismo.

Referido: Acuáticos

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65 comentarios
fernando comentó el 16.03.2011 a las 2:02 am

hola mas o menos en un año cuanto podria crecer con la ayuda de la natacion esque quiero entrar a gendarmeria y me piden 1. 66 y yo tengo 1.63 podri llegar a esa estatura gracias

gabriel comentó el 26.03.2011 a las 8:39 am

hola fer, eso depende de el metabolismo de cada uno pero es posible si lo practicasal menos 3 o 4 veces por semana y entrenas bien y te alimentas bien... la natacion no hace magia pero es un deporte muy completo q puede dar grandes resultados si lo haces bien abrazo

fabio comentó el 03.10.2011 a las 22:56 pm

hola fernando , tenes que hacer basquet eso te va ayudar , y la natacion tambien pero mas en la parte aerobica .

angel porta casany comentó el 26.11.2011 a las 10:51 am

Hola haber si me sacais de una duda, yo estoy operado de una estenosis del canal medular y suelo nadar espalda co n un pull moviendo las piernas ¿es correcto y sim no es asi que es aconsejable? gracias.

Nerea comentó el 31.01.2012 a las 6:23 am

Hola , quería saber si podría bajar de peso haciendo el deporte 3 veces por semana. Mi altura es de 1.67cm ,peso de 56 kg y tengo 14 años. Marcaría los músculos o quemaría la grasa ?

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