
Hemos hablado mucho de la fibra y no es para menos porque este nutrientes es esencial para la nutrición de nuestro cuerpo. Además la fibra puede combatir los riesgos de múltiples enfermedades, entre ellas elcolesterolmalo y el cáncer.
Veamos el contenido de fibra de algunas de las frutas que consumimos a diario. La proporción por cada fruta es de 100 gramos de la misma. Recuerden que hay que consumir de 2 a 3 gramos de fibra insoluble, es decir, las que contienen las frutas.
Es decir que completas el requerimiento de fibra diaria consumiendo 1 pieza mediana de frutas como plátano, manzana, mandarina o pera; si optas por las cerezas o fresas puedes consumir un puñado para completar el requerimiento diario de fibra.
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Etiquetas 100 gramos, consumo, diata equilibrada, Fibra, Frutas, importancia, proporción
Categoría Alimentación, Alimentos, Comida Sana, Fibra, Nutrientes, Sentirse bien, Tips
8 comentarios
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monica kreibohm[...] Contenido de fibra en los cereales que consumimos a diario - Contenido de fibra en las frutas que consumimos a diario Publicado el 24 Abril 2008 – 7:00 am | por monica kreibohm | // Artículos [...]
hola soy naomi y quiero buscar frutas y no la jallo ok bai espero que me la encuentres cracias
Hola: los felicito por sus informes. mi problema en este momento es el colon irritable más cistitis, me gustaría saber cómo puedo controlarlo, pues el malestar es agoviante y la sensación muy desagradable. gracias.
Hola:felicitación por sus informes.Soy menopausica, tengo continuas cistitis, además colon irritable y diverticulos, estoy pendiente de una colonoscopia,me gustaria saber como puedo aliviar de una vez la cistitis y saber que frutas tiene fibras y que cantidad debo comer diariamente.Muchas gracias.
mi hija hace 8 meses comenzo con problemas de estreñimiento y la doctora me dio un polvo laxante, la verdad a mi no me gusto y opte por darle frutas y verduras altas en fibra pero aun asi ella necesita comerse unas gomitas de pedia lax fiber gummies.digame que puedo hacer para dejar las gomitas y solo pueda ir al baño consummiendo frutas y verduras altas en fibra. y porque de repente ella comenzo a padecer de esto y antes no? Gracias espero respuesta.
necesito saber que frutas y verduras y legumbres puedo darle a mi hija ella tiene 5 años y sufre de estreñimiento.
hola tengo problema para ir al baño me ise todos los estudio y nada como frutas y ago ejersicio y no he otenido resurtados diganme k puedo haser por k es algo muy incomodo
compra senosidos y toma 1 diario por las noches,veras como te sirve :)
