ninos-hiperactivos.jpg

El déficit de la atención con hiperactividad (DAH) es un trastorno de la función cerebral que afecta en especial a los niños y puede prolongarse hasta la adultez. Se caracteriza por la hiperactividad, falta de atención, impulsividad, entre otros.

Pero, ¿qué tienen que ver la alimentación con la hiperactividad en el caso de los niños? Pues para entenderlo, veámoslo punto por punto:

  • Los ácidos grasos esenciales (pescado azul,aceitede oliva,aceitede hígado de bacalao) regulan la inflamación e irritabilidad nerviosa, por lo que es recomendable que los niños con DAH reduzcan su consumo de grasas animales.
  • Los alimentos con salicilatos (almendras, manzanas, tomates, frutos del bosque, cítricos), los lácteos, el maíz, el trigo, la soja y los huevos influyen en este trastorno (se presume que se debe al metabolismo de las prostaglandinas).
  • Las vitaminas que benefician a los niños con DAH son las vitaminas C, E y el complejo B; y los minerales calcio y magnesio.
  • También se recomienda tomar infusiones de estas hierbas: melisa, lavanda, manzanilla, flor de la pasión, nébeda, tila, ya sea de forma individual o combinada.

Aquí un ejemplo de dieta para niños hiperactivos:

Desayuno

1 vaso de jugo de naranjas, de pomelo o de ananá.
1 taza de leche concerealesque no contengan colorantes ni aromatizantes.
1 yogur descremado.
Puede acompañarse cualquiera de estas opciones con pan con manteca (no margarina) sin colorantes, o jalea o mermeladas. Los quesos pueden consumirse, siempre que no tengan colorantes.

Almuerzo

Sopa desgrasada de verduras con arroz o fideos.
Tartas con harina integral.
Empanadas con harina integral.
Ensaladas.
En general cualquier comida desgrasada suprimiendo papas fritas envasadas, ketchup, mayonesa, salvo la casera.

Merienda

Las opciones del desayuno.

Cena

Comer liviano, para favorecer un buen descanso.
Puede alternarse entre un caldo, un plato de arroz integral con verduras o inclusive alguna porción depizzade mozzarella preferentemente hecha con harina integral.

Si bien esta dieta no pretende sustituir a ningún tratamiento médico, pues este desorden así lo requiere, es un complemento natural y saludable que puede ayudar a disminuir los efectos de este trastorno.

Referidos: TerraVegetomania

Publicado por

Deja tu comentario en este artículo

43 comentarios
lilia comentó el 16.10.2009 a las 0:16 am

hola yo tambien tengo un niño con imperactividad y le doy medicamento que se llama ritalin y tiene mi hijo 8 años y tambien no me gusta darle pero en la escuela me dan quejas y me gustaria que me dieran algunas sujerencias para este caso estoy deseperada esparo respuesta gracias bay

mirta soto comentó el 09.11.2009 a las 21:48 pm

hola soy mama de un niño de 9 años hiperactivo y derficit de atencion es lo maS TERRIBLE QUE ME HA TOCADO VIVIR Y AHORA QUIERO PROBAR CON ESTO DE LA DIETA es increinle pero hoy dia me dijieron que la culpable que mi hijo sea asi era yo que se lo transmiti en el embarazo hcomo veran no es mucho lo que las personas ayudan en esto como manejas una cituacion enque uno siente que el hijo es el unico perjudicado de una sociedad que todo te lo condena , intentare hacer esto y espero en algo funcione

iris comentó el 29.01.2010 a las 16:40 pm

Tengo un niño imperativo y no se que hacer,po cierto hoy me llamaron del colegio,pienso darle mucho te de tilo.que me dice?

Karina comentó el 30.01.2010 a las 1:09 am

Hola amigas...otra vez yo,hijole estoy leyendo sus comentarios despues del mio y me quiere dar algo!! No es posible que esten diciendo que las culpables de que los niños sean hiperactivos o con deficit sea por nuestra culpa, te sugiero Mirta Soto que lo saques de esa escuela pero RAPIDO porque estan muy equivocadas, habla con tu neurologo(a) y seguro te explicara que en ninguna forma posible nosotras en el vientre los afectamos. Por otro lado les comento que volvi al medicamento despues de haber tratado con medicina alternativa ya que en la escuela no lo aguantaban, es una tristeza que Mexico no tenga maestras preparadas para tratar este tipo de situaciones especiales con los niños, y que solo quieran no batallar y tener puros niños de 10!!! Yo me pregunto... donde esta su reto?? un niño de diez ya todo lo sabe!! El reto de una maestra debe ser sacar adelante al niño que màs lo necesita...se los digo yo que soy maestra de Ingles, y efectivamente si yo no me hubiera preparado para saber como motivar a estos chiquitos estaria que me lleva la tristeza porque si es dificil...en fin, espero les sirva de algo mi comentario...no desanimen...amen y prefieran a sus hijos sobre cualquier pinta escuela e inclusive la sociedad ...

zulema comentó el 27.03.2010 a las 2:17 am

hola tengo un sobrino hiperactivo todos los dias siempre hay quejas en el colegio que si porto mal que le pego a su compañero en fin quisiera saber si dandole infusion de melisa pueda calmar toda esa energia que tiene.

MATY comentó el 18.04.2010 a las 17:39 pm

MI ESPOSO Y YO HEMOS ADOPTADO A 4 HERMANITOS, EL MAYOR DE 11 ANOS PRESENTA PROBLEMAS DE DEFICIT DE ATENCION E HIMPERACTIVIDAD, SOLO TENEMOS CON ELLOS 4 MESES, HAN SIDO DIFICILES SIN EMBARGO LEYENDO TODOS LOS COMENTARIOS ANTERIORES EMPEZARE HACER CAMBIOS EN SU ALIMENTACION TAMBIEN, GRACIAS PRO SUS COMENTARIOS YA QUE ME HAN SERVIDO PARA RECORDARME NUEVAMENTE QUE AQUI ESTAMOS SUS PADRES QUE LOS QUEREMOS DISPUESTOS PARA HACER TODO LO NECESARIO PARA AYUDARLOS

paola comentó el 20.04.2010 a las 2:09 am

Hola, mi hijo se llama David y el toma concerta de 18 mlg, desde hace trea años, el ahora tiene 10 años, mi preocupacion es que es demasiado pequeño, el todavia usa ropa de un niño de 8 años, quisiera saber si hay alguna dieta o ejercicio, que le ayude con esto,porque tambien tiene un pesimo apetito, estaria encantada de recibir su respuesta y comentario. Gracias.

SUSAN comentó el 30.04.2010 a las 20:44 pm

hola me interes saber exactamente los alimentos prohibidos para los niños que sufren de hiperactivad y DAH Y como puedo interclar los que si puede comer. gracias

carolina comentó el 12.05.2010 a las 22:04 pm

hola me llamo carolina y tengo un niño de 5 años que es muy himperactivo yo lo tengo en psicologo y en neurologo y lo estoy medicando tambien, pero el problema q tengo es q no le consigo cupo en los colegios y en los colegios q consigo no me lo tratan bien y quisiera saber si usted me puede ayudar mas o menos ha que colegios puedo ir gracias

amiga comentó el 26.06.2010 a las 17:59 pm

hola yo no pense que hay tantas persopnas que les pasa lo mismo yo tambien tengo un hijo de 9 años que tiene todos los sintomas de ser hiperactivo bueno igual que ustedes me lo paso en el colegio yo creo que a estos niños los marcan y siempre son los culpables de todo , y yo creo que si uno les da arto cariño son excelentes hijos bueno yo tampoco estoy deacuerdo con los medicamento por eso estoy buscando alimentos naturales ojala me puedan ayudar y paciencia que nuestros hijos son lo mejor

1 2 3 4 5

Redactar un nuevo mensaje




Categorías



















Recomendamos