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La  lechuga nuevamente es la aliada ideal e incondicional ya que esta verdura contiene una sustancia que ejerce en nuestro organismo efectos sedantes y calmantes, la misma se llama lactucina que además de disminuir el nerviosismo, nos ayuda a combatir el insomnio por esa razón es recomendable comer lechuga en la cena.

Además es muy importante preparar las ensaladas con atún, nueces y almendras ya que son ricas en selenio, un mineral que actúa reduciendo los estados de alteración y nerviosismo. También es muy beneficioso consumir yogur tanto en el desayuno como en la merienda porque poseen calcio y esto hace disminuir la irritabilidad.

Se debe tener en cuenta que el hígado debe estar lo más saludable y equilibrado posible ya que nuestra paz depende de ello, se deben evitar consumiren formaindiscriminada bebidas alcohólicas, cigarrillos, grasas, sal y azúcar. Además es indispensable no estar sin comer por muchas horas ya que ese es un motivo para estar irritables y nerviosos.

Aquí entonces tenemos varios consejos para exterminar la irritabilidad de nuestra vida a ponerlas en practica con serenidad y paciencia.

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Categoría Alimentos

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Soraya Cabrera comentó el 18.08.2008 a las 22:53 pm

quisiera ayuda e alimentacion ejercicios lo que se pueda contra la neurosis un amigo muy querido sufre de eso y quisiera ayudarlo. gracias.

carmen comentó el 20.05.2009 a las 9:54 am

hola, estoy en tratamiento y mi psicologa me ha diagnosticado irritabilidad, quisiera que me ayudaran a poder superar esto de forma facil pq me supera en algunos momentos.

caty comentó el 08.04.2010 a las 4:05 am

bueno soy bipolar con mucha irritabilidad! si puedes dar mas consejos de como evitarla o como convivir con ella te lo agradecería... en la calle o con gente que no me conoce puedo fingir bastante bien... pero en mi casa es horrible, yo no quiero llegar, el solo hecho de caminar a casa me irrita! aveces estoy sola y me irrita no encontrar algo, me irrito de la nada

Ma. Teresa comentó el 29.04.2010 a las 16:52 pm

Hola,La verdad estoy desesperada, mi esposo esta totalmente irritable y me atrevo a decir que es neurotico, y no quiere ayuda, ya es insoportsble estasr a su lado, pero se que necesita ayuda, hay algo que pueda hacer para ayudarlo?, porque se que el tambien no esta agusto con lo que le pasa, hay algo natural o alimentos que puedan servirle, Mil gracias quedo en espera de su amable respuesta,Ma. Teresa

martha prado comentó el 20.05.2010 a las 22:54 pm

hola hace 2 dias me operaron y quisiera saber que comidas no me irritan mi herida ya que me factique una dermolipectomia y que alimentos producen irritabilidad gracias

Fredy Rodriguez comentó el 24.06.2010 a las 20:34 pm

hola, buen dia. Quiero preguntarle si es verdad que la leche de vaca irrita las heridas. gracias

manuel comentó el 24.09.2010 a las 19:33 pm

alguien m,e puede mandar al correo algun caso de superacion de la irritabilidagracias

raul comentó el 03.06.2011 a las 2:22 am

hola, mi nombre es raul y tengo un problema grave de irritabilidad, he llegado a pensar que soy neurotico, fumo y he querido dejar ese mal habito pero me pongo peor, no me aguanto ni a mi mismo, saludos y gracias.

Gema comentó el 05.06.2011 a las 3:10 am

Raul te aconsejo que pruebes con las flores de Bach

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