
La lechuga nuevamente es la aliada ideal e incondicional ya que esta verdura contiene una sustancia que ejerce en nuestro organismo efectos sedantes y calmantes, la misma se llama lactucina que además de disminuir el nerviosismo, nos ayuda a combatir el insomnio por esa razón es recomendable comer lechuga en la cena.
Además es muy importante preparar las ensaladas con atún, nueces y almendras ya que son ricas en selenio, un mineral que actúa reduciendo los estados de alteración y nerviosismo. También es muy beneficioso consumir yogur tanto en el desayuno como en la merienda porque poseen calcio y esto hace disminuir la irritabilidad.
Se debe tener en cuenta que el hígado debe estar lo más saludable y equilibrado posible ya que nuestra paz depende de ello, se deben evitar consumiren formaindiscriminada bebidas alcohólicas, cigarrillos, grasas, sal y azúcar. Además es indispensable no estar sin comer por muchas horas ya que ese es un motivo para estar irritables y nerviosos.
Aquí entonces tenemos varios consejos para exterminar la irritabilidad de nuestra vida a ponerlas en practica con serenidad y paciencia.
Etiquetas atun, ensalada, higado, irritabilidad, lechuga, nueces, Salud, yogur
Categoría Alimentos
9 comentarios
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Marianaquisiera ayuda e alimentacion ejercicios lo que se pueda contra la neurosis un amigo muy querido sufre de eso y quisiera ayudarlo. gracias.
hola, estoy en tratamiento y mi psicologa me ha diagnosticado irritabilidad, quisiera que me ayudaran a poder superar esto de forma facil pq me supera en algunos momentos.
bueno soy bipolar con mucha irritabilidad! si puedes dar mas consejos de como evitarla o como convivir con ella te lo agradecería... en la calle o con gente que no me conoce puedo fingir bastante bien... pero en mi casa es horrible, yo no quiero llegar, el solo hecho de caminar a casa me irrita! aveces estoy sola y me irrita no encontrar algo, me irrito de la nada
Hola,La verdad estoy desesperada, mi esposo esta totalmente irritable y me atrevo a decir que es neurotico, y no quiere ayuda, ya es insoportsble estasr a su lado, pero se que necesita ayuda, hay algo que pueda hacer para ayudarlo?, porque se que el tambien no esta agusto con lo que le pasa, hay algo natural o alimentos que puedan servirle, Mil gracias quedo en espera de su amable respuesta,Ma. Teresa
hola hace 2 dias me operaron y quisiera saber que comidas no me irritan mi herida ya que me factique una dermolipectomia y que alimentos producen irritabilidad gracias
hola, buen dia. Quiero preguntarle si es verdad que la leche de vaca irrita las heridas. gracias
alguien m,e puede mandar al correo algun caso de superacion de la irritabilidagracias
hola, mi nombre es raul y tengo un problema grave de irritabilidad, he llegado a pensar que soy neurotico, fumo y he querido dejar ese mal habito pero me pongo peor, no me aguanto ni a mi mismo, saludos y gracias.
Raul te aconsejo que pruebes con las flores de Bach
