Consejos de nutrición para ir de invitado a una fiesta navideña. Hay varios consejos que podemos poner en práctica cuando queremos cuidar nuestra figura y salud. Los excesos navideños están a la orden del día, sin embargo con los siguientes tips lograremos mantener nuestro peso aún disfrutando de la Navidad.

• No ir a una fiesta con hambre: se comen a menudo más rápido y más cuando se tiene hambre – por lo tanto, comer un buen desayuno y el almuerzo en el día para evitar comer en exceso en la fiesta.
• Mire su parte: disfrute de un agradable aperitivo, postre, chocolate o dulces sin culpa, pero siempre vea su parte. Tomar pequeñas porciones. De esta manera usted puede probar todas las diferentes comidas, la moderación es siempre la clave.
• Hacer una elección consciente para limitar los elementos altos en grasa: evite los alimentos fritos, sopa a base de crema, cazuelas llenas de queso, pasteles, carnes procesadas, tales como el salami y salchichas, pasteles y productos de panadería algunos.
• Probar diferentes versiones de ponche de huevo: ponche de huevo tradicional se suele hacer con la yema de huevo y la crema espesa. Hay versiones light de ponches bajos en grasa. Si usted compra ponche de huevo comercial, que estarán encantados de encontrar ponche de huevos con poca grasa o sin grasa ponche de por ahí – que puede incluso encontrar ponche de soja.
• Trate de otras versiones de alcohol: en lugar de cerveza, sidra, Bailey y Kahlua, trate de vino seco, Bloody Mary o batidos de menos calorías. Recuerde: Las calorías del alcohol tienden a ser almacenados en el abdomen. Las personas que tienen exceso de peso ganan peso con mayor facilidad cuando se consume alcohol.
• Beba mucha agua: el alcohol y el café pueden deshidratar su cuerpo.
• La actividad física: tener buena caminatas a paso firme con sus seres queridos y disfrutar de su compañía en la temporada navideña.