Descubre los beneficios nutricionales de la Biotina

ene

2008

Descubre los beneficios nutricionales de la Biotina

Pirámide nutricional para una alimentación balanceada

La Biotina antiguamente era considerada como vitamina B8, esta sustancia tiene una importante función en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, cataliza la fijación de dióxido de carbono en la síntesis de los ácidos grasos.

Se incorpora al cuerpo mediante la ingesta de hígados, riñón, yema de huevo, levaduras y maníes.

Cuando el organismo presenta una carencia de Biotina pueden surgir problemas como dermatitis, enteritis, caída de pelo y alteraciones nerviosas, además sin este compuesto no se activan muchas enzimas lo que provoca variados trastornos metabólicos.

Pero resulta muy rara la deficiencia de esta sustancia ya que se encuentra presente en muchos alimentos, además las bacterias de la flora intestinal también la sintetizan.

Funciones de la Biotina:

Interviene en la producción de hemoglobina y en los procesos celulares a nivel genético.
Participa en la obtención de energía a partir de la glucosa
Su presencia es sumamente necesaria para la correcta metabolización de hidratos de carbono, proteínas y lípidos.
Funciona junto con el ácido fólico y el ácido pantoténico.
Mantiene la salud del cabello y las uñas.
Colabora en la prevención de la neuropatía diabética y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.

Maníes

Fuentes de Biotina:

En el reino animal: Carnes, yema de huevo, vísceras en general.
En el reino vegetal: Levadura de cerveza,cerealesintegrales y derivados, setas, cebada, nueces, soja guisantes y garbanzos.
Suplementos de Biotina: Se encuentranen formade D-Biotina, las presentaciones son en cápsulas o comprimidos.

Referido: Zona Diet

Etiquetas - Vitaminas, Alimentación, Alimentos, bienestar, biotina, familia, Salud

Categoría - Naturales, Alimentos, Sentirse bien, Suplementos dietarios

70 comentarios

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70 comentarios

roseline comentó el 19.10.2011 a las 4:29 am

Hola!!! Lei una informacion de la Biotina quisiera saber si es verdad que como consecuencia en algunas mujeres hacer crcer pelos en la cara... quiero saber??? alguien digame???? he estado a punto de comprarmela pero no me atrevo por eso :(

luz comentó el 12.11.2011 a las 1:54 am

la biotina no hace salir pelos en la cara es falso. por el contrario la estoy tomando hace 8 meses y me pelo ya ha crecido 12 cms, mis unas mantienen largas y son fuertes y mi piel luce super, yo se las recomiendo!!!!

noyla comentó el 14.11.2011 a las 15:38 pm

hola he escuchado que la biotina es muy buena... donde la puedo comprar alguien que me diga porfavor... gracias

su comentó el 15.11.2011 a las 6:05 am

Quiero saber si tomando biotina mi aumenta el apetito o hace engordar? Porque me he dado cuenta que se ha suavisado mi piel y solo la estoy tomando menos de una semana.

aracelis comentó el 20.11.2011 a las 1:20 am

HOLA, QUIERO SABER SI YO PUEDO TOMAR BIOTINA ESTOY LACTANDO A BEBE PREMATURO NO ES MALO

gloria comentó el 08.12.2011 a las 1:07 am

holaaaaa. les dejo saber que yo llevo tomando biotin hace 2 semanas y mi pelo no ha crecido la gran cosa perooooo esta hermoso, tiene un brillo que solo habia tenido cuando era una chiquilla y no me lo teñia, esta super fuerte me facina, mis uñas que siempre han sido debiles y nunca me las habia podido dejar crecer por que se me partian... ya no es asi estan duras y largas, mi piel la cual no humecto por que no me gusta hecharme cremas esta reluciente y brillosaaaa, me gusta la biotina... mi unica queja, bueno no queja, es algo curiosos, es que yo tengo problemas hormonales y no tenia menstruacion hace 3 años y desde que tomo biotin he comenzado a reglar nuevamente, hice una busqueda y lei que ayuda en el metabolismo asi que en hora buena por la biotin!

cristina comentó el 08.12.2011 a las 8:50 am

por cuanto tiempo es recomendable tomar esta vitamina Biotina

zuleni vargas comentó el 11.12.2011 a las 19:02 pm

hola estoy tomando la biotina al cuanto tiempo veo los resultados de la biotina.

Beckydi comentó el 11.12.2011 a las 19:15 pm

hola quisiera saber si la viotina es buena tambien para la varices mi mama la toma y se le a desaparecido un poco quisiera saber si e debido a la biotina?gracias

aidin maria comentó el 25.12.2011 a las 22:04 pm

Hola buenas tardes!, me gustaria saber las contraindicaciones de la Biotina,pues soy hipertensa pero estoy interesada en probar con este medicamento para fortalecer mi cabello y u;as! Gracias con anticipacion!

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