En el último consejo que dáis me imagino que queríais decir "hazlas solo con CLARA de huevo", en lugar de "hazlas solo con yema de huevo".Saludos y felicidades por el buen trabajo que hacéis.

Es muy dificil , bajar de peso en invierno :(

me habia costado un monton subir de peso, en verano, y mas aun sacar algo de musculos, sin embrago ahora en invierno, siento que estoy perdiendo peso y musculatura rapidamente, que puedo hacer??

Alfredo te paso un enlace

buen dia, yo peso 58 kl ahora y nunca pese tanto, como hago para bajar los 7 kl de mas que tengo.

tengo 4 kg de mas, acumulados en la cintura y al ser de contextura pequeña y de estatura alta me queda feo esteticamente ¿que trabajo fisico me recomendas para compañar la dieta ? hago vida sedentaria. tengo 48 años.

tengo 17 kg de mas ya no se mas o que hace para adelgazar ya que soy mucho nerviosa,estoy triste con mi peso ya que siempre tuvi 65kg,y no tengo ganas de hace actividades fisicas,pedeis ajudarme?

Luciana, te vendría bien que te harías unos analísis clínicos y le comentaras este problema al médico

hola!!! estoy de intercambio en europa y engorde casi 10 kilos!!!! no puedo hacer demasiada actividad fisica porque aca es muy caro apuntarse en gimnasios etc y tengo los dias demasiado ocupados con todo lo que hago. aunque camino lo mas que puedo.... cual es la mejor comida para ayudar a adelgazar? cual seria el mejor desayuno? como yo no elijo lo que como, ya que vivo en la casa de una familia, trato de elegir mas verdura y como porciones chicas de los alimentos con mas grasa... pero sigo sin poder evitar esas comidas perjudiciales del todo. consejos?