La flatulencia y los pedos son molestias muy vergonzosas pero fácil de tratar a través de la alimentación. El nombre médico de la flatulencia y los pedos excesivos es meteorismo y es una molestia común en la actualidad por los hábitos de vida poco saludables.

Si no quieres sufrir flatulencia y pedos, sigue estos consejos para evitarlos:

1. Comer a horario y de forma tranquila y pausada para evitar el estrés.

2. Masticar bien cada bocado para facilitar su digestión.

3. Comer poco y en varias ingestas al día, al menos unas 5 veces.

4. Evitar alimentos grasos como bollería, carnes, salsas, frituras, snacks, rebozados.

5. Consumir yogur para reconstruir la flora intestinal.

6. Reemplazar el café y el té por infusiones de hierbas yplantascurativas.

7. Evitar vegetales como alcachofa, col, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pimiento, pepino, rábanos y rabanetas, cebolla, puerros y ajos.

8. Evitar frutas en almíbar o concentrados.

9. No consumir chorizos, embutidos, chacinados, lácteos enteros, quesos curados, salchichas o carnes rojas en preparaciones grasas.

Referido: Consumer