Además de limitar el consumo de grasas saturadas ya aumentar los de ácidos grasos Omega 3, la dieta de los cardíacos deben aumentar el consumo de fibra y proteínas vegetales para reducir el riesgo de sufrir una alteración cardiovascular.

Aquí veremos algunos alimentos que ayudan a elevar el consumo de estos nutrientes necesarios en la dieta de los cardíacos para mejorar la salud de sus corazones.

Consumir productos de soja: está comprobado que al menos 28 gramos de soja al día son buenos para reducir los niveles decolesterolmalo y seguir una dieta baja en grasas saturadas.

Consumir vitamina B6 y B12: un nuevo factor de riesgo para desarrollar un mal cardiovascular es el alto índice del aminoácido homocisteína en la sangre, por eso se recomienda una dieta con vitamina B6 y B12 para reducir estos niveles. Estas vitaminas pueden ser suministradas en suplementos multivitamínicos, según prescripción médica.

Consumiraceitevegetales: ingerir productos conaceitevegetales, ricos en esteroles y estanoles, es bueno para reducir elcolesterolmalo.

Consumir moderadamente alcohol: el vino tinto tiene buenosantioxidantespara reducir los niveles decolesterolen la sangre, pero su consumo debe ser moderado. No más de 2 copas al día para los hombres y 1 copa para las mujeres.