Recientemente comence a hacer ejercicio, pero me gustaría aumentar masa muscular ya que mi complexión fisica me lo exije. Mido 1.79, peso 67 kg y tengo 29 años. He observado diferentes dietas para aumentar la masa y/o peso. En mi caso ¿Q

Alexander te paso dxos enlace Enlace 1 Enlace 2

Hola, mi duda es, que en la merienda dice 1 Batido, quisiera saber de que es el batido, y el yogurt desnatado, es el descremado?? y la clara de huevo, tiene que ser cocida o cruda'? le agradecería su ayuda... Gracias...

Lucas el batidos es de proetíonas, se compran así, las claras de huevo vanm cocidas y el yogur descremado es igual que sdesnatado

8 claras??? no inventes, creo que tendré que poner un criadereo de gallinas XD

hola .......... felisitacios . porfabor necesito al para las manchas negras en mi piel.

oye yevo 2 meses en el gym pero qiero aumentar mas mi masa muscular q dieta ago o utilizo..

wenas mi pregunta es como subir peso tengo 19 años mido 180 y peso demasiado poko 56k y todo lo ke como x ke komo pero no engordo ke debo hacer?¿ gracias

Hola soy Gerardo megustaria q me ayudaran q ero suvir de masa y musculos Estoy y yendo al gmc por la mañana 1 hora Por diaria y me gustaria q me ayudaran para mi rutina de las mañanas y medijeran q aser por dia ylos cinco Dias ala cemana

ola,mmmm yo ya gane masa muscular en el gym pero necesito algo para marcar mi abdomen