Si estás buscando una manera divertida de hacer ejercicio, ¿qué te parece el Aquagym?

Te refrescas en la piscina, no te agitas ni sudas como en el gimnasio y logras un excelente entrenamiento cardiovascular y muscular.

El ejercicio Aquagym que te propongo son saltos alternados, para lo cual debes apoyar bien lospiesen el suelo, llevar una pierna delante ligeramente flexionada de modo que el agua quede al ras de los hombros, la pierna de atrás debe estar estirada.

Estira tus brazos por encima de la superficie del agua a la altura de tus hombros, las muñecas flexionadas y los dedos de lasmanoshacia arriba.

Alterna laspiernashaciendo tijeras y flexiona los brazos al mismo tiempo llevando los codos hacia atrás. Después estira los brazos hacia el fondo de la piscina con las palmas de la mano dirigidas hacia el suelo. Regresa a la posición inicial haciendo el movimiento al revés.

Realiza estos saltos alternados en 4 a 5seriesde 30 a 50 movimientos de tijeras, con 30 a 60 segundos de recuperación en el agua, en cada serie.

Referido: Enfemenino