Rak lo más adecuado es una dieta baja en grasas, pero siempre acompañada de ejercicio físisco, si no realizas ejercicio no conseguirás gran cosa, reduce los dulces,m los fritos y la comida chatarra y opta por una dieta rica en verduras y frutas, lehumbres y cereales integrales y acompáñala de un aporte de agua adecuado, que te ayudará a eliminar toxinas

Hola tengo 15 años peso 54 kg y deberia pesar 50 por favor podeis mandarme una dieta?? Gracias

Buenas, me harías un gran favor si me pasaras la dieta por mail, gracias.

hoola ttengo 13 años mido 1,70 y peso 67 la verdad soy mui alta y necesito peerder por lo menos 5 kilillos mas o menos ya q estamos en verano y qiero lucir buen cuerpo,me podeis mandar una diieta porfavor sos, aqui os dejo mi msn para q me la envieis: be_to_cool8@hotmail.com

hola mira tengo 14 años mido 1,60 aproximadamente y peso 55 kilos, yo deberia pesar 47 como mucho, no me mandas una dieta, porfavor te lo pido vos no sabes como te lo re agradeceria con toda mi alma desde ya gracias... Dejo mi mail lucas_benedetti_1097@hotmail.com

hola,tengo 33 años y mido 1.55 peso 57kg tengo barriga y cartucheras me voy de vacaciones a finales de mes y me gustaria bajar a los 53kg estoy haciendo dieta no como pan ni salsas ni fritosni dulces ni refrescos con o sin burbujas.tengo un problema que tengo colitis ulcerosa y no puedo tomar ciertos alimentos.Me mandaispor mail. porfavor una dieta que se adapte a mi,gracias.

Hola!! Soy Cristina y tengo 15 años mido 1,63 i peso 63 kilos me gustaria adelgazar 5 kilos me podrias enviar una dieta que sea efectiva? GRACIAS

mandenme la diea porfa! :) saludos me urge

ola tengo0 15 año0s i peso 57 i tengo0 k pesar 54 ke dieta me recomiendan haser para bajar de peso0

hola tengo un gran problema con mi peso y lo quiero bajar ya q estoy lledo a jokey para poder bajar y nesecito que me mande una dieta tengo 17 y peso 78 y mido 1,63 ayudemen